Каким должен быть хват?
Во многих упражнениях нам нужно сделать средний хват. Он самый распространенный:
Жим лежа, тяга штанги в наклоне, подтягивания, жим стоя, жим из за головы и так далее. В этих упражнениях средний хват считается оптимальным. Каким должно быть расстояние между руками в этом случае? Все просто. Оптимальным здесь будет хват ,в котором плечо и предплечье образуют острый угол при нахождении снаряда в точке, параллельной плечу.
Плечо- верхняя часть руки, предплечье- нижняя часть руки.
