Что лучше турник или качалка?

Привет.

Вопрос, на который я сегодня хочу дать ответ, немного глупо звучит, но тем не менее, его очень часто задают: «что лучше турник или качалка». Честно говоря, даже не знаю, какой ответ рассчитывают получить люди, которые об этом спрашивают.

Что лучше? Смотря, что вам нужно и какие перед вами стоят цели. Разберем по порядку.

Набор мышечной массы.

Набрать массу, занимаясь на турниках и брусьях вполне реально, но… Можно и стену головой пробить, если очень постараться. Арсенал упражнений на турниках и брусьях весьма ограничен и скуп, по сравнению с тренажерным залом. К тому же, здесь вы можете только увеличить рабочий вес, повесив дополнительное отягощение, но ни как не уменьшить его, а это, разумеется, очень важно. О том, что программу тренировок нужно периодически изменять, думаю, знают все. Это касается и количества повторений и разнообразия самих упражнений, которых на турнике, к сожалению, не так много. К тому же, самые базовые и энергозатратные упражнения- это упражнения со штангой и гантелями. Их вы на турниках не выполните. Таким образом, турники проигрывают в наборе мышечной массы тренажерному залу.

Что лучше турник или качалка? Ловкость, резкость и т.д.

Да, упражнения с собственным весом подходят для вышеперечисленных функций больше.

Невероятный рельеф.

Существует мнение, что парни, которые тренируются в залах- заплывшие, а парни, которые работают на турниках- невероятно сухие и рельефные. Доля правды в этом есть. Как правило, люди, которые тренируются на таких снарядах, не отличаются особыми объемами, но выглядят сухо. Но точно такого же результата можно добиться и в тренажерном зале, тренируясь по правильной программе и правильно питаясь. Площадки для воркаута— не единственный способ добиться «сухости».

Я думаю, что вы понимаете, что в разных видах спорта люди выглядят по разному. Так и здесь. Если вы будете весить как Дориан Ятс, то вряд ли сможете часами напролет кружиться на турнике. Вот только сухим и стройным, а так же большим и массивным, вы можете стать тренируясь в «качалке», а вот на турниках- только один вариант.

Что лучше турник или качалка? Отдельные группы мышц.

Что хорошо позволяет сделать турник- так это спина и руки. На этом, пожалуй, все и заканчивается. Что касается таких групп как ноги- то тренировка ног на турнике невозможна. А ведь это фактически половина нашего тела. Парни с закачанным торсом и со спичками вместо ног смотрятся нелепо.

Борьба с лишним весом.

Что лучше турник или качалка при борьбе с лишними килограммами- это вообще не тема для обсуждения. Если у вас много лишнего, вы будете дольше учиться подтягиваться, чем бороться с лишними килограммами.

Вывод: бодибилдниг, пауэрлифтинг, воркаут и другие дисциплины- это разные виды спорта и здесь каждому свое. Я не думаю, что парни, которые целыми днями тусуются на площадках для воркаута- мечтают о невероятной мышечной массе. Скорее, это просто спорт, который им ближе, так же как и «качкам», которые влюблены в штангу. Я не хочу в этой статье выставить «уличный спорт» в каком-то плохом свете, просто люди, которые задают мне вопрос: «что лучше турник или качалка», хотят в первую очередь, сделать что-то со своим телом. И руководствуясь именно этими вещами, я провел сравнения турников и железа.

Всем спасибо.