биостимулятор милева для чего нужен
Восстановление легких после коронавируса
Восстанавливаются ли легкие после COVID-19? Да. Но нужно не пропустить сроки реабилитации и серьёзно отнестись к рекомендациям врача.
Новая коронавирусная инфекция, вызванная SARS-CoV-2, недостаточно изучена, однако ясно, что она наносит вред всем органам и тканям человека. Вирус проникает в организм через слизистые оболочки носа, глаз, глотки. Первые симптомы появляются на 2-14 день. Обычно это повышение температуры выше 37.5 градусов Цельсия, насморк, потеря обоняния, сухой кашель, послабление стула, слабость и головная боль. На 6–10 сутки от момента появления первых симптомов могут начать беспокоить одышка, боль в груди, усиление кашля. Это тревожные симптомы, говорящие о поражении легких и требующие проведения дополнительного обследования: компьютерной томографии легких, измерения насыщения крови кислородом (сатурации).
Легкие после COVID-19
Попадая в организм человека через слизистые оболочки дыхательных путей SARS-CoV-2 вызывает мощнейшую воспалительную реакцию. Активируются иммунные клетки, вырабатывается колоссальное количество воспалительных веществ (воспалительных цитокинов). Интенсивность этой реакции скорее всего обусловлена генетически. Именно интенсивностью воспалительной реакции и определяется тяжесть поражения легочной ткани по данным исследований. В легочной ткани поражение при COVID-19 обусловлено как поражением самих альвеол (в которых происходит газообмен и кровь насыщается кислородом из воздуха) нашими собственными иммунными клетками так и поражением легочных сосудов, оплетающих альвеолы. Степень поражения легких можно определить при помощи КТ (компьютерной томографии).
Таблица 1. Поражение лёгких при COVID-19
Процент поражения легочной ткани
Поражена часть лёгкого. Небольшое затруднение дыхания.
10 ошибок, которые совершают люди при приеме витаминов, микроэлементов и БАДов
Как принимать витамин Д, Омегу-3 и железо, чтобы извлечь из них пользу, а не вред? Почему стоит внимательно изучать состав спортивных БАДов? Что еще кроме гиалуроновой кислоты и коллагена полезно для нашей кожи? Врач высшей категории, эндокринолог Либеранская Наталья Сергеевна делится полезными рекомендациями, которые помогут справиться с сезонным авитаминозом и сохранить здоровье.
Ошибка №1. Не контролировать уровень витамина Д
Витамин Д положительно влияет на инсулинорезистентность и обмен веществ, способность организма противостоять ОРВИ и окислительному стрессу, снижает риск развития онкологических заболеваний и отклонений в развитии плода во время беременности. Более того, «солнечный» витамин Д помогает не хандрить и снижает болевые ощущения во время родов.
В регионах с низким уровнем инсоляции (к ним относится Санкт-Петербург) дефицит витамина Д крайне распространен. Однако принимать его в профилактических целях не стоит, поскольку витамин Д – это все-таки стероидный гормон. Только после специального лабораторного анализа крови на Д-гормон можно узнать его уровень в организме, после чего корректировать дефицит.
Ошибка №2. Принимать кальций без нормализации витамина Д и магния
Кальций — важный минерал, который поддерживает хорошее состояние костей и зубов, отвечает за свертываемость крови и рост, поддерживает тонус мышц и нервной системы. Достаточное поступление кальция необходимо для профилактики и лечения остеопороза, а также артериальной гипертензии.
Но кальций не усваивается, если в организме есть дефицит витамина Д и магния. Принимать кальций в этом случае просто бессмысленно.
Ошибка №3. Не знать, какой витамин Д принимать
Холекальциферол — неактивная форма витамина Д, именно она нужна для коррекции его дефицита, чтобы все системы организма работали исправно, и вы чувствовали себя хорошо. Препарат холекальциферола безопасен — вероятность передозировки мала. Но есть другая, активная форма витамина Д — кальцитриол. Его можно принимать только под контролем врача и по медицинским показаниям.
Ошибка №4. Принимать витамин D — не всегда значит нормализовать его уровень
Витамин D плохо усваивается в следующих ситуациях:
Ошибка №5. Игнорировать Омега-3
Для чего принимают Омега-3 полиненасыщенную кислоту? Она сохраняет остроту зрения, красоту и защищает эндотелий сосудов от повреждений. головной мозг на 30% состоит именно из Омега-3 жирных кислот. Вещество не синтезируется в организме самостоятельно. К сожалению, даже приверженцы Средиземноморской диеты не всегда получают достаточное количество Омега-3. Жирная кислота содержится в жирной рыбе, льняном, облепиховом и горчичном маслах.
Взрослым ежедневно следует принимать 2 г Омега-3 — и даже больше.
Точная дозировка может быть подобрана после анализа, который называется Омега-3 индекс.
Преимущество Омега-3 в капсулах перед той же красной рыбой заключается в хорошей очистке жирных кислот от вредных примесей, которые мы можем получать вместе с рыбой, пойманной в водоеме.
Ошибка №6. Не различать Омега-3 и Омега-6
Омега-3 и Омега-6 относятся к полезным и важным для организма ненасыщенным жирным кислотам. Однако принимать Омега-6 дополнительно нет необходимости — этот компонент мы в достаточном количестве получаем из пищи из растительных масел, мяса птицы, овсянки и др. Избыток Омега-6 может сыграть на руку воспалительным процессам в организме.
Ошибка №7. Игнорировать железо (ферритин)
Дефицит железа приводит к анемии, быстрой утомляемости, мышечной слабости, сухости кожи, выпадению волос. Женщины находятся в группе риска по потере железа из-за менструации, не получают нужное количество этого микроэлемента и вегетарианцы.
Ошибка №8. Принимать железо вслепую
В плане усвоения железо — особенно капризный микроэлемент. Принимать его следует особенно осторожно. Дело даже не в том, что препарат в каплях окрашивает зубную эмаль. Избыток железа откладывается во внутренних органах (печень, поджелудочная, щитовидная железа), приводя к серьезным нарушениям: гемохроматозу, циррозу, гепатиту, меланодермии (пыльно-бронзовый цвет кожи).
Железо плохо усваивается с молочными продуктами и кофе.
Напротив, витамин С, В12, фолиевая кислота способствуют благоприятному усвоению железа.
Если железо усваивается плохо, врач назначает специальные комплексы.
Ошибка №9. Спортивные БАДы — доверять и не проверять
Некоторые спортсмены для ускорения роста мышц и «сушки» принимают протеины. Одним из самых популярных сегодня является казеин, который изготавливается из обыкновенного коровьего молока. Протеин казеин — дешевый в производстве, однако подходит он далеко не всем. Чем вреден казеин? Попадая в организм, он превращается в казоморфин, который вызывает привыкание, может провоцировать воспаления слизистой кишечника, аутоиммунные заболевания, отечность и заторможенность.
Протеин казеин не следует принимать тем, у кого есть проблемы с ЖКТ, а также индивидуальная непереносимость лактозы и казеина.
Ошибка №10. Для кожи полезны не только коллаген и гиалуроновая кислота
После 35-40 лет кожа стареет. У многих женщин наблюдается недостаток пептидов коллагена и гиалуроновой кислоты: в этом случае на помощь приходит инъекционная косметология и капсулы — в качестве вспомогательного метода борьбы с признаками возрастных изменений.
Однако для кожи полезны и другие компоненты:
Консультация эндокринолога — вектор вашего внутреннего баланса!
Либеранская Наталья Сергеевна — эндокринолог, врач высшей категории с опытом работы более 10 лет. Наталья Сергеевна принимает пациентов с самыми разными проблемами и вопросами в рамках своей специализации — избыточный вес, сахарный диабет, проблемы с щитовидной железой, повышенная утомляемость и сонливость, беременность, менопауза, нарушение обмена веществ и работы эндокринных желез.
Наталья Сергеевна — автор популярного блога @doctor_liberanskaya, в котором регулярно дает подписчикам советы по поддержанию здоровья и терапии. Все рекомендации основаны на принципах научно-доказательной медицины и собственного профессионального опыта.
С 2017 года доктор Либеранская Наталья Сергеевна принимает пациентов в клинике Пирогова — вы тоже можете пройти консультацию эндокринолога высшей категории.
Пройти обследование быстро, без очередей и в удобное для вас время можно и в нашей клинике. Благодаря новейшему диагностическому оборудованию и команде квалифицированных специалистов лаборатории клиники Пирогова, вы можете быть уверены в объективных и достоверных результатах.
Меллева таблетки п.п.о. 0,1мг+0,2мг 21 шт.
Доставим в одну из 2553 аптек вашего региона
Доставим в течение 1-2 дней, бесплатно
Оплата в аптеке при получении товара
Инструкция по применению Меллева таблетки п.п.о. 0,1мг+0,2мг 21 шт.
Краткое описание
Лабораториос Леон Фарма с.а., Испания, пероральная контрацепция
Состав
Фармакологическое действие
Комбинированное гормональное контрацептивное средство для приема внутрь.
Показания
Пероральная контрацепция.
Функциональные нарушения менструального цикла (в т.ч. дисменорея без органической причины, дисфункциональная метроррагия);
синдром предменструального напряжения.
Способ применения и дозировка
В различных лекарственных препаратах комбинация левонргестрел/этинилэстрадиол содержится в различных фиксированных дозах.
Препараты могут содержать также разные виды таблеток, с различными фиксированными дозами компонентов.
Поэтому конкретный лекарственный препарат, содержащий данную комбинацию, следует принимать строго в соответствии с инструкцией по применению.
Для приема внутрь.
Противопоказания
Тромбозы (венозные и артериальные) и тромбоэмболии в настоящее время или в анамнезе (в т.ч. тромбоз глубоких вен, тромбоэмболия легочной артерии, инфаркт миокарда, цереброваскулярные нарушения); состояния, предшествующие тромбозу (в т.ч. транзиторные ишемические атаки, стенокардия) в настоящее время или в анамнезе; множественные или выраженные факторы риска венозного или артериального тромбоза; наследственная или приобретенная предрасположенность к венозному или артериальному тромбозу: резистентность к активированному протеину С, гипергомоцистеинемия, дефицит антитромбина III, дефицит протеина С, дефицит протеина S, наличие антител к фосфолипидам (антитела к кардиолипину, волчаночный антикоагулянт); мигрень с очаговыми неврологическими симптомами в настоящее время или в анамнезе; неконтролируемая артериальная гипертензия; сахарный диабет с диабетической ангиопатией; панкреатит с выраженной гипертриглицеридемией в настоящее время или в анамнезе; печеночная недостаточность и тяжелые заболевания печени (до нормализации показателей функциональных проб печени); опухоли печени (доброкачественные или злокачественные) в настоящее время или в анамнезе; тяжелая дислипопротеинемия; выявленные гормонозависимые злокачественные заболевания (в т.ч. половых органов или молочных желез) или подозрение на них; кровотечение из влагалища неясного генеза; беременность или подозрение на нее; период лактации (грудного вскармливания); период постменопаузы; возраст до 18 лет; одновременное применение с препаратами зверобоя продырявленного; повышенная чувствительность к компонентам комбинации.
Особые указания
Перед началом применения гормональной контрацепции и в последующем каждые 6 мес рекомендуется общемедицинское и гинекологическое обследование, включающее в себя цитологический анализ мазка с шейки матки, оценку состояния молочных желез, определение глюкозы крови, холестерина и других показателей функции печени, контроль АД, анализ мочи.
Профилактика старения, продление жизни и биоактивация: методические подходы
Опубликовано в журнале:
Профилактика старения »» Выпуск 2 1999 В.И. Донцов, В.Н. Крутько, А.А. Подколзин
Национальный Геронтологический Центр, Москва
Институт системного анализа РАН, Москва
Московский государственный медико-стоматологический университет Минздрава РФ
Московская медицинская академия им. И.М. Сеченова Минздрава РФ
В основе современного методического подхода к профилактике старения, продления жизни и биоактивации организма лежит, прежде всего, системный подход, учитывающий комплексные взаимосвязи всех явлений жизни и целостный характер каждого отдельного организма, учет эволюции и иерархичности структуры, осознание сущности старения как глобального принципа изменчивости организмов. Общие взгляды на сущность и конкретные пути реализации старения позволяют выявить 4 глобальных направления – типа старения, которые реализуются во множестве конкретных механизмов старения, различных для разных органов и систем и разных иерархических уровней организации организма. Соответственно, пути и направления противодействия старению должны включать комплексные разнонаправленные методы воздействия на все уровни стареющего организма и его взаимодействия со средой обитания. Основными принципами геропрофилактики и биоактивации являются: комплексность и воздействие на фундаментальные механизмы старения, коррекция патологических процессов и их профилактика; этапность и последовательность воздействий, индивидуальный подход и возрастная градация средств и мероприятий; сочетание лечебных, профилактических и общеоздоровительных мероприятий; направленность на снижение темпа старения, коррекцию и обращение биовозраста, учет профиля и типа старения; использование стандартных наборов препаратов при возможности индивидуальной вариации их; постоянство воздействий – формирование особого стиля жизни; постоянный контроль и коррекция воздействий. В целом, весь комплекс мер профилактики старения и биоактивации возможен лишь в рамках государственной стратегии, направленной на формирование индивидуального здорового стиля жизни человека.
СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД К ПРОБЛЕМЕ СТАРЕНИЯ
2) Вытекающая из 1-го принципа важность учета всех реальных системообразующих взаимосвязей реальных объектов. «Бритва Оккама» отступает как самодостаточный метод, нельзя больше не учитывать «малых» влияний и взаимодействий. «Факторы малой интенсивности» часто оказываются более значимыми, чем воздействия большой силы.
4) Понимание того, что не структура первично определяет функционирование объекта, а принципы и законы, детерминирующие его существование и деятельность, составляют самую глубокую основу описания его сущности. Именно они формируют структуру.
Самообновляемость живой системы внутри себя не является достаточным фактором противодействия старению, так как противодействовать второму закону термодинамики можно только за счет внешних влияний на систему и эти влияния принципиально ведут к эволюции, а не к стабилизации любой системы со временем.
Несмотря на большое число механизмов, через посредство которых фактически реализуется старение, их все можно сгруппировать в 4 общих типа, в которые принципиально группируются разнообразные механизмы старения.
ОБЩИЕ ТИПЫ МЕХАНИЗМОВ СТАРЕНИЯ И НАПРАВЛЕНИЯ ЕГО СДЕРЖИВАНИЯ
Можно выделить четыре основных общих типа старения:
1. «Загрязнение» организма в широком смысле этого слова. Общей причиной загрязнения является недостаточность проточности системы;
2. Гибель не обновляющихся элементов и структур организма из-за недостаточности самокопирования элементов системы;
3. Недостаточность действия отбора дефектных элементов;
4. Неблагоприятные изменения регуляторных систем.
Частные меры противодействия старению являются конкретизацией общих направлений противодействия старению:
Принцип открытости системы (постоянное взаимодействие с окружающей организм средой) указывает, что снижение открытости системы (а это наиболее характерный признак старения, проявляющийся в снижении адаптационных возможностей организма со временем) уже достаточно для деградации ее. Так снижение притока воды в реку превращает ее в болото.
Для ликвидации последствий этого механизма старения широко рекомендуется подход очистки организма за счет стимуляции функции органов и клеток, повышения уровня обмена веществ, стимуляции органов выведения, направленных на выведение «шлаков» из клеток и органов. В этом же направлении действуют и мануальная терапия, массаж, кислородные ванны, лазерная стимуляция и многие другие методы, повышающие обмен веществ, капиллярный кровоток, лимфоток, стимулирующие функции клеток.
Для предотвращения повторного «загрязнения» организма разработаны методы, аппараты и способы очистки воды, используются специальные энтеросорбенты, в том числе наши патентованные оригинальные сорбенты с биостимулирующими добавками. В литературе показана возможность увеличения продолжительности жизни у млекопитающих с помощью энтеросорбентов.
Повторные курсы мануальной терапии, специального массажа, разработанного специального комплекса физических упражнений с использованием методов Йоги, аппараты для стимулирования функций тканей и клеток, наборы трав, витамино-микроэлементные комплексы, специальные фармакологические препараты и специальные диеты рассчитаны на постоянное стимулирование «протока» вещества и энергии через организм, «промывку» его и удаление «шлаков».
Другие эффективные подходы к влиянию на старение открываются при структурном анализе сложных систем. В общем виде любые внутренние структуры сложного организма (клетки, органеллы, молекулы, органы, сложившиеся функциональные процессы, психические состояния и пр.) со временем имеют прогнозируемую судьбу в зависимости от того самообновляются ли они или нет.
Нами, в частности, разработаны уникальные хирургические методики восстановления денервированных в ходе травмы органов (Диплом международной ассоциации восстановительной и косметической хирургии), некоторые иные восстановительные методики.
В эксперименте различными авторами, в том числе нами, проводились также пересадки ткани мозга с достижением эффектов омоложения ряда функций (ткань гипоталамуса) и восстановления памяти (ткань коры мозга эмбриона человека, пересаженная кролику). Широко используется тканевая, в том числе эмбриональная терапия в качестве инъекций.
Уровень самовоспроизведения в большей мере связан с регуляторными влияниями со стороны нервной, эндокринной, иммунной систем и иных уровней саморегуляции. Недостаток и изменение регуляторных влияний является основой старения для кожи, слизистых, внутренних органов, многих типов тканей. Для старения человека это, видимо, ведущий фактор. Здесь, в принципе, возможно поддерживать достаточный уровень обновления тканей, лишь не намного отличающийся от того, который формируется к окончанию полового созревания и роста организма.
Во многом он определяется гормональным профилем: уровнем и соотношением тех гормонов, которые прямо или косвенно контролируют обновление тканей. Возможно восстановление пиков выброса СТГ, повышение уровня ДГЭА (дигидроэпиандростерона), сбалансированность уровня тиреоидных гормонов. В настоящее время начала широко применяться терапия мелатонином и эстрогеновая терапия.
Аналогичным образом действуют оригинальные методы гальваноэлектроакупунктуры и методы Фоля. В отличие от всех имеющихся аппаратных методов, использование нашего оригинального аппаратного гальваноэлектроакупунктурного метода биоэнерго-информационного стимулирования и оригинального аппарата «ВИТА» позволяет не навязывать организму чужие ритмы, а использовать его собственные силы и энергоинформационные влияния.
Аппараты и методы прошли широкую апробацию и показали уникальные возможности (например, при лечение ожоговых поражений при катастрофе в Уфе). В то же время, это совершенно безопасные методы, так как они основаны на принципе действия «факторов малой интенсивности «.
Для влияния на гормональные системы регуляции сейчас рекомендуется использование современных методов эндокринологии, в том числе методы введения эстрогенов и мелатонина. За рубежом существует специальная терапия гормоном роста.
ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ БИОАКТИВАЦИИ И ГЕРОПРОФИЛАКТИКИ
Основные принципы геропрофилактики и биоактивации учитывают три главных направления, сложившиеся в данной области: влияние на продолжительность жизни; повышение уровня здоровья; улучшение внешнего вида и самочувствия. Исходя из целей, определены и направления и способы влияния в области геропрофилактики и биоактивации.
В целом, общий курс биоактивации и геропрофилактики должен использовать следующие принципы:
ЭТАПЫ БИОАКТИВАЦИИ И ГЕРОПРОФИЛАКТИКИ:
ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ БАЗОВЫЕ ЛЕЧЕБНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ:
Используемые методы могут быть сгруппированы по преимущественному направлению использования в группы, составляющие специальные лечебно-оздоровительные курсы. Конкретный подбор Курса строго индивидуален и осуществляется после специализированной диагностики с учетом Этапа воздействий. Наборы используемых методов в каждом таком Курсе могут значительно варьировать в зависимости от доступности препаратов, желаний клиента, ориентации на фито-препараты, гомео- или аллопатию, физиотерапию или диеты и открывают значительный простор для приложения конкретных знаний и умений практического врача-геронтолога. Основные рекомендуемые препараты и методы будут обозначены ниже на примере нескольких курсов.
КУРС ОЧИСТКИ ОРГАНИЗМА
Курс оказывает мощное биостимулирующее и четкое омолаживающее действие; показано в эксперименте продление жизни, в том числе максимальной продолжительности жизни.
Курс особенно показан при наличии синдрома интоксикации различного генеза, наличии заболеваний печени, почек, желудочно-кишечных расстройствах, дерматозах, аллергических заболеваниях, нарушениях обмена веществ, повышении холестерина крови, при повышенной утомляемости и повышенном весе.
КУРС НОРМАЛИЗАЦИИ МАССЫ ТЕЛА
Курс показан, прежде всего, для снижения темпа и обращения старения (биостимуляции, омоложения) у лиц с неблагоприятным прогнозом долголетия, имеющим предрасположенность к опухолям, при снижении окислительно-восстановительного потенциала мочи и крови, профессиональных вредностях, облучении и т.п.
Доказано, что существенное превышение массы тела (по сравнению с нормой) снижает длительность жизни и способствует развитию ряда заболеваний (в том числе сердечно-сосудистых и опухолевых), кроме того, снижается общая работоспособность и самочувствие.
Используются высоко эффективные диеты, курсовые голодания и/или специальные препараты, снижающие аппетит, сжигающие жир и снимающие слабость, характерную при изолированном применении диет. Специальные аппаратные курсы и психофизические техники, психологические установки и биостимуляторы обеспечат комфортное состояние во время курса, высокую работоспособность и длительный эффект после окончания курса.
КУРС ЭНТЕРОСОРБЦИИ
КУРС БИОСТИМУЛЯЦИИ
КУРС ИММУНОКОРРЕКЦИИ И БИОИММУНОСТИМУЛЯЦИИ
Курс использует оригинальные российские приоритетные в мире разработки по новой иммунной теории старения, защищенные в России тремя патентами на открытия и патентами на изобретения; направлен на восстановление иммунного статуса организма, высокую сопротивляемость внешним повреждающим воздействиям и высокий уровень клеточного самообновления организма (главные типы старения). Курс особенно показан для лиц, часто болеющих, с нарушениями иммунитета, аллергическими реакциями, с повышенной утомляемостью, работа которых связана с воздействием неблагоприятных факторов внешней среды, в том числе подвергшихся радиоактивному облучению; для лиц с преждевременными проявлениями старения, неблагоприятным прогнозом долголетия и вероятности опухолей.
КУРС АНТИОКСИДАНТНОЙ ТЕРАПИИ
КУРС «ЛЕЧЕНИЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ»
Основан на использовании, прежде всего, «натуральных» природных средств и методов, с минимальным воздействием фармакологических препаратов. Курс особенно показан: для лиц, ориентированных на натуропатию; с аллергическими реакциями и плохой переносимостью лекарственных препаратов; для лиц, желающих постоянно находиться в оптимальной для организма кондиции повышенной работоспособности, физической и интеллектуальной активности; для биостимуляции в среднем и пожилом возрасте, особенно для женщин.
КУРС СПЕЦИАЛЬНОЙ ГОРМОНАЛЬНОЙ КОРРЕКЦИИ
Курс особенно показан для женщин среднего возраста и в иных случаях, когда имеются явные или скрытые проявления недостаточности определенных гормонов или нарушения их сбалансированного выведения и использования в организме.
Позволяет нормализовать массу тела, повысить физическую и интеллектуальную работоспособность, половую функцию, оказывает ясный омолаживающий эффект.
Гормональные курсы показаны только под наблюдением врача-эндокринолога и проводятся по прямым показаниям при выявлении патогенетической роли данных гормонов у пациента и под контролем исследования гормонального статуса.
НОРМАЛИЗАЦИЯ ПИТАНИЯ И СПЕЦИАЛЬНЫЕ ДИЕТЫ В ГЕРОПРОФИЛАКТИКЕ И БИОСТИМУЛЯЦИИ
Традиционно центральным направлением и начальным элементом большинства общеоздоровительных, лечебных и профилактических программ являются диеты и связанные с ними курсы голодания. Разнообразие диет не исключает наличие во всех них единых принципов их действия:
Существует большое количество различных школ, разрабатывающих отдельные направления питания в плане долголетия, но все они страдают односторонностью и применимы обычно для ограниченного контингента людей. Ниже приводятся наши рекомендации, применимые для всех, вне зависимости от возраста (кроме детей), конституции, иных индивидуальных особенностей. Более детальные рекомендации индивидуального порядка подбираются на первичном приеме у специалистов после специальных методов обследования.
Для индивидуального подбора сдерживающих старение диет в Национальном Геронтологическом Центре разработана компьютерная Система поддержки принятия решений «Геропротекторное питание», позволяющая оптимизировать диеты с учетом индивидуальных особенностей, включая финансовые возможности клиента.
В целом, помогают любые диеты, построенные с учетом вышеупомянутых «главных принципов». Как показывает практика, важнейшим является желание получить от диеты успех и твердое следование ей.
Общую калорийность питания рекомендуется в большинстве случаев несколько снизить за счет животных жиров и углеводов. Частота приемов пищи 3 раза в день. Очень важно ничего не есть между завтраком, обедом и ужином. Желательно иметь хорошо рассчитанный недельный ассортимент продуктов, обеспечивающий сбалансированное питание. Овощи и фрукты должны составлять 3/4 от общей массы продуктов.
Обед должен быть полноценный и включать достаточно белковых продуктов и калорий. Рекомендуется обедать до 17 часов дня, максимум до 18 часов. Во многих случаях обед в наших условиях переносится на 20 часов, превращаясь в ужин. В таком случае важно не есть после него на ночь ничего, кроме, при необходимости, стакана сока или кефира. В течение дня, фактически, вместо обеда при этом имеет место второй завтрак, а вернее, обед и ужин меняются местами. Этот прием пищи может быть самым разнообразным, в зависимости от Ваших привычек и обстоятельств дня, можно и просто пропустить его (если Вы хорошо переносите частичные голодания) или ограничиться витаминным салатом, чашкой какао или сока.
Сахар желательно заменить на сукразид или иные сахарозаменители, которых в настоящее время довольно много.
В отношении соли, безусловно, рекомендуется ее снижение; лучше использовать морскую соль. В Финляндии начали производить особую соль, в 2 раза более соленую по вкусу, что обеспечило небывалый бум в ее продаже. В Южной Корее начат выпуск элитарной соли по древним рецептам с добавками золы бамбука и трав, что дополняет ее микроэлементами. Особенно необходимо снижение соли при сердечно-сосудистом, наиболее распространенном типе старения, однако, в Западной традиции обычным является избыток соли в питании практически любых контингентов людей.
Творог и сыр едят в любое время, лучше отдельно от всего, с шиповниковым чаем или соком. Хороши сорта сыра типа «сулугуни», без специальных заквасок.
Яйца используют с минимальной термической обработкой, 2-3 раза в неделю (глазунью или «всмятку»).
Овощи традиционно рекомендуют во всех диетах увеличить. В нашем рационе рекомендуется капуста во всех видах, морковь, помидоры, огурцы.
Из других продуктов питания важны орехи. Мед лучше употреблять вместе с перетертым целиком с кожурой лимоном; Не менее 1 раза в неделю желательно включать в рацион морские водоросли типа морской капусты (лучше в брикете, а не консервированные).
Напитки: чай обычно используется в избытке, между тем шиповниковый и другие травяные чаи дают не меньший подъем сил и не обладают последействием, характерным для кофеин-содержащих продуктов, особенно для кофе, которые во многих рекомендациях стараются снизить до нуля.
Соки: томатный, сливовый, манго, кокосовый (последний несмотря на непривычный вкус очень полезен). Яблочный сок рекомендуется только свежеприготовленный, с использованием соковыжималки.
Особенно ценные продукты, которые присутствуют практически во всех диетах: мед, орехи, инжир, финики, бананы, груши, хорош также плод и сок манго. Особенно рекомендуется зелень (петрушка, кинза, реже укроп, сельдерей), которые следует применять как можно чаще.
В большинстве рекомендаций настаивают на полном прекращении приема алкоголя и курения, выполнение чего резко увеличивает эффективность всех методик, как диет, так и иных типов воздействий.
Специальные диеты назначаются врачами-специалистами для специальных целей.
ГОЛОДАНИЕ И ГОЛОДНЫЕ ДИЕТЫ КАК СПЕЦИАЛЬНЫЙ БИОАКТИВИРУЮЩИЙ МЕТОД
Отдельным подходом является использование дозированного периодического голодания как специального мощного лечебно-оздоровительного, профилактического, биостимулирующего, омолаживающего, очищающего и продлевающего жизнь метода.
Механизмы и эффекты голодных диет:
Дозированные голодные диеты в настоящее время являются одним из наиболее эффективных средств профилактики старения, продления жизни и омоложения, в то же время, обладая свойствами биологической активации на всех уровнях: молекулярном, клеточном, органном, а также в целом повышают физическую активность, интеллектуальные способности и общее самочувствие.
Трудностями здесь являются чисто психические факторы: чувство голода и чувство слабости. Для их преодоления рекомендуют:
Другое, более жесткое, но существенно более эффективное 43-х часовое голодание известно с древних времени. Оно широко используется на практике. Подходят к нему в течение года, постепенно увеличивая срок голодания, хотя многие могут достичь этого срока сразу.
Другие, более жесткие курсы голодания, можно проводить только под наблюдением врача и после длительных специальных тренировок. Как правило, они предназначены для совершенно иных целей и не безопасны. Вес входит как один из параметров в оценку биологического возраста (БВ), а ожирение не только способствует заболеваниям, которые увеличивают патологический возраст (ПВ), но и само по себе существенное превышение веса над оптимумом снижает длительность жизни по различным оценкам на 4-8 лет.
В первом приближении оптимальным можно считать в любом возрасте вес, рассчитываемый по формуле: рост в см. минус сто. На Западе часто отнимают от полученной цифры еще 3-4 кг. Учитывают также гипер- или астеническую конституцию, корректируя полученный для нормостеников оптимальный вес соответственно на 2-3 кг. в сторону увеличения или уменьшения. Можно также использовать отношение массы тела к квадрату роста, что во многих случаях дает более стандартизуемые оценки.
Отметим, что последние исследования показали, что зачастую при длительном даже небольшом ожирении имеет место резкое изменение жирового обмена и состояния подкожной жировой клетчатки, поэтому очень трудно во многих случаях сбросить вес на голодных диетах, а особенно удержать затем низкий вес без специальных препаратов. Поэтому в настоящее время разработан широкий круг специальных диетических и вспомогательных препаратов для этих целей. Все они максимально эффективны только при одновременном применении усиленной физической нагрузки, массажа, гидротерапии и психической установки на то, что «нужно начать жить по-другому» (часто дополняемой специальным психоаутотренингом в той или иной форме, индивидуально или в коллективе).
Общие принципы, положенные в основу диет, снижающих вес: снижение калорийности при достаточном количестве белка и витаминов, подавление чувства голода, достаточное насыщение неперевариваемой клетчаткой для полноценной работы кишечника, часто рекомендуются клизмы, сборы трав, включая мочегонные, желчегонные и стимулирующие желудочно-кишечный тракт. Из таких сборов наиболее эффективен, видимо, Herbalslimformula (SLM), а также отечественный комплексный препарат, выпускаемый в Санкт-Петербурге, включающий к тому же женьшень для поднятия общего тонуса.
Рекомендуют также использовать диету «Кэмбридж» и диету «ГУО». Высоко ценные пищевые продукты «КЭМБРИДЖ» были разработаны в связи с программой полета на Луну в Кэмбриджском университете и лишь недавно стали доступны обычным потребителям благодаря основателю клубов здоровья США миллиардеру Д. Фрезеру.
Это единственная в мире низкокалорийная диета, полностью сбалансированная по содержанию всех компонентов (белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы), абсолютно безопасная для применения и не нуждающаяся в дополнительных приемах обычной пищи. Диета апробирована во многих странах мира на более чем 20 млн. человек, рекомендована Национальной Академией США и Институтом питания РАМН России и представлена разнообразными продуктами (коктейли, супы, каши, пудинги, шоколадные батончики), сохраняющими вкус, консистенцию и запах обычной пищи, обеспечивая полностью дневной рацион.
Диета предназначена как для снижения, так и для повышения веса, а также для очистки организма и восстановления нормального пищевого баланса в организме. Она является незаменимым средством в программах общего оздоровления, восстановления после заболеваний, а также лечебным, профилактическим и диетическим средством при многих заболеваниях: желудочно-кишечного тракта, печени, почек, сердца, болезней обмена, аллергических заболеваний и др.
Используют достаточно широко некоторые специальные лечебные препараты и биодобавки к пище – «Нутримакс», «Нутриплюс», препараты, содержащие бромелайн – фермент, содержащийся в ананасах; препараты из группы термоджетиков, препараты, снижающие аппетит и коррегирующие витаминно-солевую недостаточность и др.
ОЧИСТКА ОРГАНИЗМА КАК НАПРАВЛЕНИЕ БИОАКТИВАЦИИ И ГЕРОПРОФИЛАКТИКИ
Пристальное внимание, уделяемое в последние годы очистке организма, связано с представлениями о фундаментальном механизме старения как «загрязнения» организма – снижении проточности сложных систем, открытых внешним воздействиям. Хотя нет данных, указывающих на продление жизни в результате таких воздействий, они весьма популярны в виду их общестимулирующего действия, в особенности в условиях ухудшения местной экологической ситуации.
В этом же направлении действуют и мануальная терапия, массаж, кислородные ванны, лазерная стимуляция и многие другие методы, повышающие обмен веществ, капиллярный кровоток и лимфоток.
Используются также специальные медикаментозные средства, прежде всего энтеросорбенты, в том числе разработанные и запатентованные нами оригинальные сорбенты с биостимулирующими добавками. Эти препараты сорбируют на себя и выводят из организма токсины, как попадающие с пищей, так и находящиеся в жидких средах организма и в тканях.
В качестве негативных побочных эффектов действия энтеросорбентов следует упомянуть возможность выведения ими из организма вместе со «шлаками» и некоторых полезных веществ, например, витаминов. Поэтому желательно параллельно в период принятия энтеросорбентов включать в рацион препараты, содержащие поливитамины и микроэлементы, а еще лучше применять их под контролем врача.
ЭЛЕКТРОАКТИВИРОВАННЫЕ СИСТЕМЫ: ОЧИСТКА И БИОАКТИВАЦИЯ ВОДЫ
К настоящему времени наиболее распространена «свободнорадикальная» теория старения, указывающая на механизм повреждений макромолекул и клеток свободными радикалами как на основу процессов старения.
В качестве другого важного показателя гомеостаза и его нарушений следует упомянуть рН, также тесно связанный с ОВП. Развитие тканевого ацидоза является параллельным патогенетическим фактором разнообразных патологических процессов. Так как процессы окисления-восстановления являются главными поставщиками энергии в организме и участвуют практически во всех метаболических цепях, важность обеспечения адекватного ОВП для организма трудно переоценить, а его изменения в ходе различных патологических процессов немедленно сказываются на состоянии всех фундаментальных систем организма.
Метод ЭХАС позволяет вводить в организм стандартизированную по показателям ОВП и рН воду, обогащенную за счет электрохимической обработки ОН- или Н+ группами и с регулируемым ОВП.
Известны три основных действующих фактора для ЭХАС:
Использование ЭХАС для коррекции ОВП организма позволяет постоянно поддерживать его энергостатус на высоком уровне и противостоять самым различным внешним повреждающим воздействиям.
ЧТО МОЖЕТ И ЧЕГО НЕ МОЖЕТ ФИЗКУЛЬТУРА
Несмотря на большую популярность для противодействия старению различных физических упражнений и спортивных систем, к настоящему времени доказано, что эффективны только специально подобранные упражнения, не обязательно длительные и напряженные, но обязательно совмещенные со специальной диетой и, особенно, психотехническими приемами.
Общие принципы использования физических упражнений в целях биоактивации и продления жизни:
НОРМАЛИЗАЦИЯ БИОРИТМОВ ОРИГИНАЛЬНЫМ МЕТОДОМ ГАЛЬВАНОЭЛЕКТРОАКУПУНКТУРЫ
Акупунктурные методы диагностики и лечения являются едва ли не единственными из группы традиционных методов лечения, дошедших к нам в достаточно полном виде из глубокой древности и применяемых в достаточно большом объеме современной медициной. В этой области разработаны как понятийный научный и врачебный аппарат, так и стандартизированные приборные средства. Имеющиеся научные публикации, включая медицинские монографии и специализированные международные научные журналы позволяют содержательно интерпретировать получаемую информацию с проекцией на обычное врачебное мышление и конкретные физиологические процессы.
Осмысление получаемых результатов применения электроакупунктуры наиболее перспективно с привлечением новейших кибернетических представлений о процессах интегральной регуляции организма. С этой точки зрения системы «китайских меридианов» предстают как интегральные показатели состояния различных систем организма или как оценка общего состояния организма с «различных сторон». Это позволяет параллельно использовать язык акупунктуры и обычной врачебной практики, добиваясь адекватной оценки и понимания если не в каждом, то во многих случаях.
Существенным недостатком методов электроакупунктуры является использование высоких показателей внешних токов в связи с высоким сопротивлением тканей организма электрическому току, что далеко не безразлично для организма и вносит значимые изменения в «биоэнергокартину», которую эти методы должны отслеживать и корректировать.
Показана высокая чувствительность метода для исследования физиологических процессов в организме. Так, например, отмечены выраженные различия в кинетике и величине сигнала с точек акупунктуры и рефлексогенных зон у здоровых курящих и некурящих лиц, у больных стенокардией при даче стандартной дозы нитроглицерина или при глубоком вдохе, отражающие скорость и степень «биоэнергореакции» сердечно-сосудистой системы.
Метод был апробирован в ряде клиник различных республик СССР и показал высокую эффективность при ряде заболеваний. Так, были получены уникальные данные по лечению ожоговых больных, у которых гальваностимуляция области ожога позволяла добиться не только быстрого обезболивания и стопроцентной приживляемости пересаживаемых лоскутов, но и снимать ожоговый шок без дополнительных медикаментов (при определенных режимах наложения электродов под контролем аппарата «ВИТА»), стимулировать регенерацию ран, предупреждать постожоговые осложнения, в частности, предупреждать и лечить парезы кишечника у детей при ожогах 40-70% поверхности кожи. Хорошие эффекты были получены при рассасывании постожоговых келлоидных рубцов, лечении пневмоний с применением биоэлектрофореза и без инъекций антибиотиков, при желчекаменной болезни, для стимуляции иммунитета, стимуляции выведений токсинов и радиоактивных веществ из организма и в ряде других случаев.
При исследовании общих режимов биоэнергостимуляции в пожилом возрасте отмечалось быстрое повышение общей физической активности, улучшение настроения, чувство «прилива сил», нормализовались нервно-вегетативные расстройства, и отмечалась в течение нескольких недель положительная динамика ряда хронических заболеваний, которые всегда имеют место у лиц пожилого возраста.
Преимуществами данного направления являются:
БИОИММУНОКОРРЕКТОРЫ
Современным направлением биостимуляции в самых разнообразных программах является использование различных биоиммунокорректоров.
Механизмы действия биоиммунокорректоров:
Приведем ниже пример возможной минимальной комплексной гериатрической схемы биостимуляции и геропрофилактики.
Для клиента проводится комплексная диагностика:
1. Диагностика биовозраста, патологического возраста, функционального возраста, консультация гериатра, эндокринолога, гинеколога.
2. «Амсат» и/или диагностика по Фолю, ЭКГ, УЗИ, велоэргометрия, психотесты.
3. Биохимия мочи, рН и ОВП мочи, формула крови.
4. Желательно иммунограмма и эндокринный статус крови по показаниям для специальных курсов.
6. Специальные пробы: тест по Шахбазову; оценка оксидативного стресса.
КРАТКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ИСПОЛЬЗУЕМЫХ СРЕДСТВ
Рекомендации использования гальваноЭАП включают:
а) Нормализацию биоритмов, что составляет основу всего последующего влияния, так как измененный общий фон реагирования организма не позволяет достичь состояния здоровья в принципе. Используют диагностику состояния 12 меридианов и проводят индивидуализированные курсы до нормализации соотношений их друг с другом.
б) Использование метода гальваноЭАП для целей коррекции и лечения патологического возраста. Используют как курс нормализации биоритмов, так и специальные зоны и точки, согласно описанным выше методическим рекомендациям и монографиям.
в) Специальный курс биостимуляции:
Применение комбинируется с обязательным использованием фильтров для воды (или просто чистой родниковой воды). Использовать одновременно ЭХАС-терапию нежелательно (ЭХАС можно применять через 2-3 часа после приема МКЦ).
ФАРМАКОЛОГИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА
Рекомендуется как снотворное на ночь для лиц с нарушенным сном и дезадаптационным синдромом в индивидуально подбираемых дозах. Для использования в качестве заместительной терапии зарубежные авторы рекомендуют увеличение доз с возрастом и постоянное применение. Наш опыт показывает необходимость осторожного подбора доз.
В курсе гормональной терапии рекомендуется исследовать уровень мелатонина в крови и назначать его под периодическим контролем уровня его в крови и под клиническим контролем. Не описаны сколь либо значимые противопоказания и осложнения такой терапии, если она подбирается индивидуально.
Применение иммуномодуляторов рекомендуется в Курсе биоиммунокоррекции после определения иммуннограммы, которая учитывает также определение чувствительности к тем или иным иммуномодуляторам.
Конкретный иммуномодулятор применяют соответственно его инструкции. Для широкого использования рекомендуется применение эхинацеи и ее различных препаратов.
По строению похож на пироглутаминовую кислоту, которая есть в мясе, молочных продуктах, овощах и фруктах. Стимулирует синтез АТФ, синтез белка, ацетилхолина.
Клинические показания: нарушения памяти, внимания, речи при атеросклеротических, сосудистых нарушениях, физических повреждениях, отравлениях.
Препарат стимулирует: интеллект, творчество, умственную работоспособность, обучаемость, память, укрепляет волю и нормализует эмоциональную сферу.
Он широко применяется и подробно описан в фармакологии, хорошо известен врачам.
Предотвращает опухоли, ожирение, защищает мозг от снижения функций, укрепляет иммунитет. Рекомендуют использовать под контролем уровня в крови.
Применяется только в отдельных экспериментальных курсах. Для его назначения следует использовать всю диагностику по программе «Гормональная терапия» (консультация эндокринолога, определение гормонального статуса, определение уровня ДГЕА в крови).
Эффект появляется только через неделю и развивается в течение месяца. Применяют в составе БАД. Имеются фармакологические препараты.
Схема 1
ТИПИЧНАЯ СХЕМА ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО ЦЕНТРА ПРОФИЛАКТИКИ СТАРЕНИЯ
Все препараты и воздействия применяют на фоне постоянного контроля общего состояния организма в соответствии с этапом и выбранным курсом воздействия, обязательно на фоне физических упражнений, массажа, гидропроцедур и коррекции психического состояния, на фоне мер улучшения местной экологической ситуации.
Исходя из выше разобранных принципов, представляется, что типичный центр профилактики старения и биоактивации должен в современных условиях жизни включать следующие подразделения (схема 1).