что делать когда пасмурно

Чем заняться в плохую погоду дома? Интересные и полезные идеи

За окном льёт дождь, дует порывистый ветер. Хорошо, что сегодня выходной и можно остаться дома. Но плохая погода портит настроение. Нам скучно. Чем же заняться в плохую погоду, чтобы сохранить хорошее настроение, весело или с пользой провести время?

Самые распространённые занятия в плохую погоду

Когда за окном слякоть и не нужно никуда идти, многие люди предпочитают понежиться в кровати, посмотреть фильм или телепередачу, почитать книжку. Любителей компьютерных игр сильный дождь не пугает, так как является поводом остаться дома и пройти несколько уровней.

Но что если надоело смотреть телевизор, играть в видеоигры и читать книги?

Уделите время хобби

Любителям шить, вязать, рисовать, плести бисером, лепить из глины всегда есть чем себя занять вне зависимости от погодных условий. Гурманы могут освоить новое изысканное блюдо при наличии необходимых продуктов в холодильнике. Активным людям стоит изучить несколько новых спортивных упражнений или поз йоги. Коллекционеры могут навести порядок в своей коллекции, заодно созерцание любимых предметов поднимет настроение.

Нет хобби? Практически каждый человек мечтает чему-то научиться. Плохая погода – прекрасный повод для того чтобы воплотить свою идею в жизнь. Давно хотели выучить иностранный язык? Самое время начать. Для этого не нужно куда-то выходить из дома, воспользуйтесь онлайн курсом.

Интернет – отличный помощник современного человека. Хотите научиться медитировать? В глобальной сети не составит труда отыскать нужные методики. Дома есть спицы и нитки, которые вы приобретали, чтобы научиться вязать? Займитесь рукоделием, в интернете вы найдёте уроки вязания для начинающих.

Можно заняться мыловарением. Конечно, для этого придётся выйти в магазин, чтобы приобрести необходимые ингредиенты. Но занятие того стоит.

Создать уют в квартире

У многих современных людей не хватает времени, чтобы уделять должное внимание своему жилищу. А ведь уют в доме так важен. Плохая погода в выходной день – прекрасный повод привести свою квартиру в порядок, создать комфортную, гармоничную атмосферу.

Первый шаг – это, конечно же, уборка. И речь идёт не только о том, чтобы вытереть пыль, пропылесосить и помыть полы. Создать домашний уют невозможно в захламленных комнатах. Переберите шкафчики, тумбочки. И без сожаления выбросите все ненужные, застаревшие вещи. Предметы, которые дороги, помойте и поставьте на новое место.

Много детских рисунков? Они дороги как память, но хранятся на полке? Их можно поместить в рамки и украсить ими стены. На полках можно поставить различные поделки. Это сделает интерьер комнаты оригинальным и уютным.

Многие люди в дождь не могут настроиться на наведение порядка в дома. Пасмурная погода навевает скуку и лень. Но вы представьте себе, как приятно вам будет в рабочий день возвращаться в чистую уютную квартиру. Такой настрой наверняка сподвигнет встать с дивана и приступить к делу. Наводить порядок будет веселее, если включить любимую музыку. Дома вся семья? Отлично, если к делу подключатся все члены семьи.

Уход за собой

Заняться онлайн-шопингом

Любите совершать покупки, но плохая погода мешает отправиться по магазинам? Займитесь онлайн-шопингом. Современные интернет-магазины позволяют приобрести практически всё. К тому же, зачастую они предлагают более выгодные условия покупки. Дождь за окном – отличный повод, чтобы посидеть в тепле с чашечкой кофе и изучить предложения продавцов. Возможно, вы найдёте вещи, которые часто приобретаете в оффлайновых магазинах, по более низкой цене, что позволит экономить семейный бюджет в дальнейшем.

Интернет-магазины часто проводят распродажи. Для того чтобы привлечь клиентов они предлагают скидки, дарят подарки, осуществляют доставку товаров бесплатно. Ознакомьтесь с предложениями разных магазинов. Бывает, что на одном ресурсе товар немного дороже, чем на другом. Тем не менее, предложение с более высокой стоимостью нередко оказывается выгоднее, так как покупатель выигрывает за счёт бесплатной доставки или подарка.

Прежде чем совершать заказ, зайдите на сайты, которые позволяют получить промокоды. Проверьте наличие кода на скидку или подарок от веб-ресурса, который выбрали для покупок.

Поиграть в настольные игры или собрать пазл

В тумбочке пылятся настольные игры? Они не только развлекут всех членов семьи, когда за окном пасмурная погода, но и принесут пользу. Настольные игры развивают внимание, логику, усидчивость, учат стратегически мыслить, стимулируют память.

Такие логические игры, как «Активити», «Мемори», «Скрабл» расширяют кругозор, учат проявлять эрудицию, помогают освежить знания многих предметов. Психологическая игра «Диксит» направлена на то, чтобы познать себя и научиться понимать окружающих. Она открывает тайные стороны личности. Игры военной тематики учат принимать быстрые решения, развивают тактическое мышление.

Ещё одним вариантом, позволяющим отлично провести время в плохую погоду, являются пазлы. Некоторые считают, что они предназначены для детей, но это далеко не так. Пазлам покорны все возрасты! Их называют «мощным антистрессом». Для людей, которые занимаются умственным трудом, они дарят удовольствие творить руками. Пазлы развивают глазомер, пространственное видение, логику, воображение, восприятие и внимание.

Настольные игры и пазлы – это отличный вариант собрать всю семью, весело провести время, отвлечься от проблем, скрасить однообразные суетливые дни. Они объединяют, собирают взрослых и детей за одним столом.

Чайная вечеринка

Как бы ни бушевала стихия за окном, устроить чайную вечеринку она не помешает. Чаепитие можно провести в гостиной или кухне. Вечеринку можно устроить в разных стилях. В классическом варианте понадобятся чайник, чашки, блюдца, сладости и льняная скатерть.

Русский стиль предусматривает наличие самовара и гранёных стаканов в подстаканниках. Обязательными угощениями чаепития в русских традициях являются варенье, мёд, нарезанный лимон и всевозможные сладости. Можно подать пирожки.

Если вы любите чай по-английски, не забудьте про молоко. Хотите провести вечеринку в восточном стиле, позаботьтесь о пиалах или крохотных чашках.

Чаепитие – отличный способ внести тёплую атмосферу в дом в дождливый день, собрать всю семью за столом и насладиться душевным разговором.

Это далеко не все варианты того, чем заняться в плохую погоду. Каждый человек может найти для себя занятие, которое будет ему по душе и позволит поднять настроение в дождливый день. Например, можно уделить внимание своим домашним питомцам, научить детей рукоделию, заняться поделками из бумаги, поухаживать за комнатными растениями, изучить фотошоп, завести блог, научиться делать сайты.

Больше идей вы можете найти в нашем каталоге

Источник

9 способов поднять настроение в пасмурный, сырой или холодный день

Старший редактор RB.RU

С приходом осени за окном все чаще плохая погода. Это не может не отражаться на настроении. Но есть способы стать бодрее и повысить мотивацию даже в самое мрачное время года.

В некоторых регионах довольно трудно отличить летний сезон от осеннего. Однако многие верят, что человечество создано для солнечных и беззаботных дней. Тем грустнее осознавать, что они заканчиваются.

«У нас есть ожидания относительно того, как все должно быть или как мы себе это представляли, и неизменно все происходит не так, как мы думали», — говорит психотерапевт Ракхи Чанд. Справиться с этим бывает непросто.

Эти способы помогут быстро поднять настроение.

Определите причину для грусти

Керри Маклиод, глава информационной службы в благотворительной организации ментального здоровья Mind, утверждает, что смена времени года негативно влияет на многих. В особенной степени это проявляется у лиц с сезонным аффективным расстройством и «приводит к симптомам депрессии, которые оказывают серьезное влияние на повседневную жизнь».

Среди этих симптомов — нехватка энергии, плохое настроение и проблемы с концентрацией.

Если изменения в чувствах, мыслях и поведении длятся более двух недель или продолжают возвращаться, Маклиод советует обратиться к доктору.

Автомобиль по подписке уже сегодня. Подробнее по ссылке

«Здесь применимо многое из того, что, как мы знаем, важно для поддержания нашего психического здоровья в целом», — говорит Чанд.

Получайте достаточно солнца

Чанд отмечает, что флуоресцентные лампы могут поднять настроение, но советует проводить лечение под наблюдением профессионала.

«Примерно с 80-х годов было проведено немало исследований, подтверждающих эффективность фототерапии при сезонных видах депрессии», — говорит она.

Принимайте витамин D

Мы создаем витамин D из ультрафиолетового излучения (через прямой солнечный свет), и в некоторых регионах его бывает недостаточно. Особенно когда погода пасмурная, а мы весь день проводим в помещении. Хотя клинически это не было доказано, низкая концентрация витамина D связывается с депрессией.

Чанд, которая принимает добавки с витамином D, говорит: «Независимо от того, зима это или осень или другое время года, это влияет на состояние».

Занимайтесь спортом

Ветреная или дождливая погода не означает, что стоит отказаться от упражнений на свежем воздухе. Энди Бэддли, бывший олимпийский бегун на средние дистанции и CEO канала Running, говорит, что выйти на улицу легче до того, как начнется дождь, даже если знать, что он будет. Поэтому следите за прогнозом.

Правильная экипировка, безусловно, сделает занятия приятнее. Для длительных пробежек он советует приобрести легкую мембранную куртку и водонепроницаемые беговые кроссовки, а в качестве защиты от дождя и ветра — головной убор с козырьком и очки.

Фото в тексте: Unsplash

Возможно, придется изменить маршрут — например, выбирать дорогу с хорошим дренажем или гравийную дорожку. Но если на привычной трассе появятся лужи, через которые нужно перепрыгнуть, это даже разнообразит тренировку. «Это пробуждает нашего внутреннего ребенка», — говорит Бэддли.

Встречайтесь с друзьями

В ненастную погоду нам проще остаться дома и отказаться от встреч, но социальная замкнутость может быть симптомом и причиной плохого психического здоровья, говорит Маклиод. Постарайтесь планировать встречи и помните, что поддерживать связь можно с помощью текстовых сообщений или видеозвонков.

Смиритесь с переменой погоды

Роб Стоунман, директор по восстановлению ландшафта в Wildlife Trusts, советует воспринимать погодные изменения не как сигнал спрятаться внутри, а как «еще один опыт». «Прогулка по невысокому холму в сырую погоду становится более похожей на приключение. Вокруг ветер и дождь, вы хорошо укрыты одеждой, и это дает вам совершенно новый опыт на открытом воздухе», — говорит он.

Как говорится, у природы нет плохой погоды — лишь неподходящая одежда. Легкие слои, водонепроницаемая обувь и одежда (включая брюки) изменят отношение к ненастью.

Чаще бывайте на природе и наблюдайте за животными

Природные и зеленые пространства полезны для нас и делают нас счастливее.

Как и человек, многие животные предпочитают прятаться в дождливую погоду. Но в некоторых местах сырость помогает наблюдениям. Например, во время дождя легче наблюдать за утками, гусями и болотными птицами, говорит Стоунман: «Дождь успокоит их; они будут оставаться на одном месте. Также за птицами хорошо наблюдать в прибрежных районах, потому что морские птицы не будут прятаться, как лесные птицы».

Отправьтесь поплавать

Какая разница, идет ли дождь, если вы все равно промокнете? Не забывайте о правилах безопасности: не плавайте в море в сильный дождь или при плохой видимости, не забывайте, что дождь может повлиять на речное течение. Но просто пасмурная погода или даже небольшой дождь не должны стать помехой.

Стоунман советует приобрести гидрокостюм и трубку для подводного плавания. «Вы можете открыть для себя совершенно новый мир наблюдения за дикой природой. Подводное плавание с маской и трубкой на реке — это великолепное занятие, особенно в более чистых реках», — говорит он. Интересно также осматривать заросли водорослей и места, где скальные бассейны открываются во время отлива.

Наслаждайтесь хорошей погодой

Погода изменчива. Чанд советует получать как можно солнца: «Как только небо проясняется, я всегда стараюсь выйти на улицу».

Источник

10 способов как сохранить хорошее настроение в плохую погоду

Погода по-своему влияет на всех нас. Если за окном начинается дождь, кто-то чувствует лёгкую тоску, а кто-то впадает и в настоящую депрессию.

Точно так же выглянувшее солнце заставляет нас моментально забыть о всех неприятностях и вновь почувствовать вкус к жизни. И если солнечные дни нас только радуют, то зависимость от плохой погоды мало кому может понравиться.

Как же противостоять унылой и безрадостной картине за окном? Ведь так хочется сохранять хорошее настроение даже в плохую погоду.

Содержание:

Почему погода так влияет на наше настроение

Почему плохая погода влияет на наше настроение Взаимосвязь настроения и солнечного света ученые доказали уже давно. Под действием лучей солнца гормоны, отвечающие за хорошее настроение и бодрость духа, вырабатываются с удвоенной силой. Вот почему, очутившись под солнышком, мы забываем про усталость и чувствуем в себе необычайный прилив сил. И, наоборот, — как только небо заволакивают тучи, наше настроение моментально портится. Николя Геген, практикующий психолог из Франции, обнаружил, что в пасмурную погоду люди помимо снижения настроения, также на порядок меньше расположены к флирту. Если в солнечный день на просьбу малознакомого мужчины дать свой номер телефона откликались 22% француженок, то при пасмурной погоде их количество снижалось до 14%.

Помимо солнечного света важную роль для нашего настроения играют также температура окружающей среды и влажность воздуха. Так, если температура опускается ниже комфортных для нас 20 градусов, то мы становимся более замкнутыми и недовольными всем вокруг. Повышенная влажность, в свою очередь, вызывает усталость и порождает раздражительность.

Таким образом, связь между погодой и настроением проследить совсем не сложно. Намного труднее следующее — сохранять хорошее настроение, даже если на улице ураган.

10 способов, как сохранить хорошее настроение в плохую погоду

Как не реагировать на плохую погоду

Старайтесь постоянно увлекать себя чем-то, безостановочно придумывайте себе различные задания. Путешествуйте, встречайтесь с новыми людьми, пробуйте новые виды хобби. И однажды вы поймаете себя на мысли, что плохое настроение вам вообще не знакомо.

Теперь вы знаете, что сохранить хорошее настроение в плохую погоду действительно можно. Всё, что для этого требуется — это лишь подключить немного фантазии. Будьте всегда веселыми и жизнерадостными! И не бойтесь дождя за окном!

Приятной Вам плохой погоды и хорошего настроения!

Источник

Психология

Рецепты хорошего настроения в плохую погоду

Погода у нас очень непредсказуемая. Вот, например, стоило мне задумать эту статью, как она внезапно наладилась. И даже снег перестал идти (в конце-то июля). И все же пусть эта статья здесь повисит – в наших широтах сложно рассчитывать, что лето задержится надолго. Хотя верить в это очень хочется.

Плохая погода – это не беда. Беда в том, что она часто становится причиной плохого настроения. Думаю, многие заметили: в солнечный день испытываешь прилив сил, и даже неприятности расстраивают не так сильно как обычно. А вот если дождь идет две недели подряд, не хочется ничего делать. Даже вставать с кровати.

Причина тому – нехватка солнечного света. Без него организм неохотно вырабатывает серотонин и другие «гормоны радости». Кроме того, находясь на улице в сырую и промозглую погоду, мы ощущаем физический дискомфорт, который не может не влиять на настроение. И еще один момент: у некоторых людей понижение атмосферного давления вызывает чувство тревоги. Это тоже вполне понятно и объяснимо: такое явление часто становится предвестником урагана. А с древних времен буйство стихии было опасным для человека, неудивительно, что мы научились чувствовать ее приближение.

В общем, у связи настроения с погодой вполне естественные причины. Но это – слабое утешение для тех, кто страдает от сезонных депрессий. Или внесезонных – если лето так и не приходит. Давайте посмотрим, как перехитрить организм и даже в плохую погоду наслаждаться жизнью и прекрасным настроением.

Не хватает солнечного света – заменяем его электрическим. Чем темнее за окном, тем светлее должно быть в комнате. Не сидите в полутьме и не экономьте на электроэнергии.

Врачи прописывают светотерапию людям, страдающим сезонными и несезонными депрессиями. Но лучше до этого состояния не доводить, заблаговременно окружив себя источниками света.

Цвет

Еще один способ компенсировать тоску по солнцу – цветотерапия. Не хватает солнца на улице – окружите себя яркими вещами. Купите оранжевый зонт или оранжевые подушки на диван. Другими антидепрессивными цветами считаются желтый, салатовый и белый.

Когда нам весело, мы смеемся. Когда мы смеемся, нам становится весело. Так что смех может спасти от грусти в любую погоду. Почаще читайте веселые книги, смотрите комедии или выпуски КВН, общайтесь с веселыми людьми. И тогда никакая погода не сможет испортить вам настроение.

Существует даже такое направление йоги – хасья-йога или «йога смеха». На занятиях люди не выполняют различные асаны, а просто… смеются без видимой причины. Со стороны выглядит странно, но участники уверяют, что это затягивает.

Запах

Многие ароматы положительно действуют на нашу психику. Например, запахи грейпфрута, герани и лаванды снижают уровень тревожности и поднимают настроение. Эфирные масла можно разбрызгивать в комнате, добавлять в ванну или разводить с водой в ароматической лампе.

А еще настроение обязательно поднимут духи с солнечными цитрусовыми ароматами.

_{Aqua Allegoria Bergamote Calabria Туалетная вода, Guerlain}

_{Aerin Waterlily Sun Парфюмерная вода-спрей, Estee Lauder}

_{Orange Sanguine Парфюмерная вода, Atelier Cologne}

Впрочем, некоторым людям плохая погода даже нравится. Холериков завораживает буйство стихии, меланхолики находят в дождливой погоде отражение своего характера, а флегматики – повод не выходить из дома.

А как погода влияет на ваше настроение?

Источник

Что делать, когда за окном пасмурно или нелегкая взрослая жизнь

Мы почему-то считаем, что «взрослая» жизнь, т.к. она наполнена важными вещами, должна быть тоскливая и угрюмая. Такое настроение – это норма. А какое-то просветление – это исключение. Конечно, за этим многое стоит. И формируется это с детства. Мы учимся справляться с проблемами, прятаться и защищаться, и в итоге «упаковываемся в коробочку». А ведь на самом деле, серьезные и важные дела можно делать весело и радостно. И вообще идти по жизни, решая проблемы, улыбаясь.

А откуда оно берется? Задумывались ли вы, как много на нас влияет?! Например, мы зависим от погоды, других людей или от того, что было вчера. Мы тратим впустую свое драгоценное время и ждем, когда выпадет счастливый день на «рулетке» нашей жизни, чтобы порадоваться.

Но, дело в том, что можно то жить по-другому! Я хочу обратить ваше внимание, на то, что мы сами можем управлять тем, что испытываем.

В моем тренинге люди приходят и учатся влиять на других людей. На их чувства, эмоции, переживания. Т.е тренируется влияние. Но если мы хотим влиять на других, то давайте уж совладаем и с собой!

Когда говоришь об этом людям, чаще всего слышишь: «Я такой! Вот, Вася – веселый, жизнерадостный. А я другой. Все же разные…» Вот эта последняя фраза всех выручает: мы же все разные… Но, с другой стороны. Мы все люди. У нас одинаково устроен организм. В детстве все здоровые дети радостные и веселые. Именно поэтому они вызывают улыбки и позитив.

Эти модели поведения, сформированные в детстве, часто не эффективны. Например, поссорились вы дома с семьей, надулись и ушли по разным комнатам. И у кого стойкости злиться дольше хватит, тот и выиграл? А что выиграл? У вас цель-то какая, счастливая семья или показать, как долго вы дуться можете? Почему не улыбнуться, сразу не поговорить, не доводя до скандала? Почему мы всегда стараемся отстоять свою правоту, а не услышать другого человека?

Мы пришли с вами в этот мир одинаковыми, а «слепили» себя разными. Но, никто не обязывает вас застыть в этой форме и быть таким всю жизнь. Зависеть от погоды и прихоти судьбы не нужно. Вы можете быть любым и формировать свои ощущения, настроения и вообще всю свою жизнь!

Большинство дотягивают до какой-то критической точки. Нам нужно, чтобы «нас потрясли», чтобы мы начали менять себя. Понимание, что жизнь вокруг вас соответствует вашему внутреннему ощущению доходит не сразу. Сначала нам надо «глотнуть» депрессии, искупаться в собственном в негативе. Потом до нас доходит, что этот порочный круг – плохие события=плохие мысли – можно разорвать, просто начав мыслить позитивно. Наполняя себя радостью самостоятельно и даря ее окружающим, мы притягиваем хорошее.

В конце концов, осознание того, что ваше настроение зависит от вас, просто помогает! Вот, проснулись вы: за окном серо, погода вообще мерзкая, куча проблем на работе, машину поцарапали вчера… и все, вставать и вершить великие дела не хочется. Но можно же решить для себя, что жизнь прекрасна; дождь – это отличная погода для романтического вечера дома с любимым человеком; машину вы почините или ее вообще пора поменять; и прямо сейчас поедите полный энтузиазма на работу и сделаете все накопившееся дела!

Кто у вас дома отвечает за праздник? Возможно, это ваша мама или жена? Кто старается сгладить конфликты, поддержать и просто пошутить? Задумайтесь, может быть и вам пора начать создавать настроение счастья внутри своего же дома? Что мешает стать этим «праздником» для любимых людей именно вам!? Ежедневно радовать их приятными мелочами, начинать день с доброй шутки и улыбки, думать об их заботах и делах, а не только о том, что у вас на работе.

Есть еще один тонкий момент. Если вы ставите перед собой на самом деле большие цели и многого хотите от жизни, то у вас просто нет другого выбора, как контролировать свое настроение. Вам нужен позитивный настрой и эмоции. Потому что они дарят вам ту энергию, которая позволит добраться до ваших целей.

И если я вас до сих пор не убедил, то у меня есть последний довод – радостные и позитивные люди живут дольше! И это уже доказано наукой!

Источник