что должна уметь женщина к 40 годам
11 вещей, которые должна уметь каждая женщина к 40 годам
И это вовсе не про карьеру или работу по дому, умение варить идеальный борщ и лепить пельмени. Да что там, даже не про рождение детей.
Сегодня возраст 40 лет считается расцветом молодости. И хотя меняться и открывать для себя новое никогда не поздно, все же существуют вещи, которые каждая женщина к этому возрасту уже должна знать и уметь.
Перестать извиняться
К 40 годам уже пора искоренить в себе желание извиниться, например, перед врачом за то что вы пришли на прием и не побрили ноги. Или перед знакомым за то, что вы не хотите стать волонтером в его благотворительном проекте или помочь при переезде. Или перед продавцом за то, что вы не собираетесь сейчас покупать вещь, которую попросили показать. Приберегите извинения до случая, когда вы реально сделали что-то не так, например: «Извините, что я припарковала машину так, что вы не смогли выехать».
Лгать с невозмутимым видом.
Да-да, к 40 годам пора научиться говорить ложь во благо так, чтобы это было достойно «Оскара». Вы уже знаете, что защита чувств другого человека иногда важнее правды. «Это платье тебе идет», «Спасибо за подарок, я мечтала о такой сковородке», — почему бы не сделать приятное близким, если для них это важно?
Принять и признать, что критика — это не смертельно
Не пригласили на дружескую вечеринку или дали отрицательный отзыв на работе — это не очень приятно. Но эти маленькие жизненные травмы нужно просто принять как факт, и не давать им портить вам жизнь. «Не переживайте по мелочам», — звучит как клише, но это истина.
Как поддерживать здоровье женщинам после 40-45 лет
Просмотров: 2879
| ЧУЗ «ПОЛИКЛИНИКА «РЖД-МЕДИЦИНА» Г.ВИХОРЕВКА |
Дата публикации: 2 февраля 2021 года
В зрелом возрасте меняется гормональный фон женщины, происходит угасание репродуктивной функции, возникают различные сопутствующие заболевания. Это не только негативно сказывается на внешнем виде дамы, но и на ее нервной системе. Потеря красоты, трансформации в организме и теле приводят к развитию депрессивных состояний. Барышня средних лет становится раздражительной, часто агрессивной и т.д.
Возрастные изменения в женском организме
Прежде чем принимать меры, необходимо понимать, что происходит с женщиной в 40 лет. Данный возраст принято называть средним. В такой период организм начинает меньше вырабатывать женских половых гормонов. В результате снижается количество эстрогена в крови. Матка и яичники уменьшаются в размерах, менструальный цикл становится нерегулярным, появляются видимые возрастные изменения и первые признаки старения, тело теряет гибкость, а кожа – упругость, возникают морщины, пигментные пятна и т.д.
В сорок пять лет многие отмечают активное выпадение волос, шевелюра перестает быть густой и пышной. Это касается не только головы, но и ног, интимных участков и т.д.
Также изменения затрагивают мозг и его активность. Даме сложнее запоминать большой объем информации и решать сложные логические задачи в уме. Ухудшения связаны со снижением уровня эстрогена. Правда, со временем мозг приспосабливается и самостоятельно компенсирует снижение функций. В результате память существенно улучшается.
Одновременно с этим возникают и другие неприятные последствия. К ним можно отнести:
Это необратимые процессы, которых не избежать. Однако можно отсрочить. Главное – контролировать женское здоровье и своевременно обращаться за помощью к гинекологу, а также другим специалистам.
Факторы, определяющие здоровье женщины после 40 лет
Происходящие изменения у женщин после 40 также негативно сказываются на психологическом состоянии дам. Чтобы принимать меры, следует выявить факторы, влияющие на состояние организма и его отдельных функций.
Так, изменения в зрелом возрасте происходят по следующим причинам:
Это факторы риска, которые способствуют ухудшению кровообращения и, как следствие, снабжения клеток и тканей кислородом. Эпидермис теряет тонус и упругость, нарушается работа потовых и сальных желез, увеличивается количество подкожного жира. Одновременно с этим теряется масса мышц.
Здоровый образ жизни
Чтобы исправить ситуацию и поддержать женский организм после 45 лет в работоспособном состоянии, не стоит сразу принимать всевозможные препараты. Необходимо в первую очередь пересмотреть свой образ жизни и уделить особое внимание здоровью.
Для этого следует обеспечить хотя бы минимальные физические нагрузки. Это может быть утренняя зарядка, физкультура или полноценный спорт. Главное, чтобы тело оставалось в тонусе.
Также требуется больше бывать на свежем воздухе. Прогулки можно совместить со спортивными упражнениями. Это обеспечит организм кислородом и замедлит процессы увядания.
Дополнительно необходимо пересмотреть свое питание и сон, обеспечить коже полноценный уход.
Правильное питание
При наступлении зрелости в женском организме происходят изменения, которые обусловлены недостатком витаминов, минералов и других необходимых для полноценного функционирования веществ.
Для восстановления и предотвращения ускорения возникновения возрастных трансформаций, следует полностью пересмотреть питание. Так, в ежедневном рационе должны быть следующие витамины:
Также взрослому организму необходимы калий, кальций, железо, фосфор, цинк, селен, магний и прочие минералы.
Ваш рацион должен включать: мясо и рыбу, овощи, фрукты, крупы, сою, орехи, бобы, яйца, кисломолочные продукты.
Дополнительно необходимо пить достаточное количество воды.
Исключить из рациона следует:
Жиры организм должен получать в минимальном количестве. Соль можно заменить соевым соусом. Однако и им не стоит увлекаться. Алкоголь допускается 1 раз в неделю. Максимальное количество – 1 бокал хорошего сухого вина.
Также иногда можно побаловать себя кусочком черного шоколада.
Блюда можно запекать, отваривать, готовить в пароварке. Иногда допускается гриль. От жарки на сковороде необходимо отказаться. Такие продукты содержат огромное количество жира и канцерогенов, которые повышают вероятность развития рака.
Режим сна и отдыха
Для сохранения здоровья следует внести изменения в распорядок дня. Женщина должна полноценно отдыхать и не перетруждаться. Для этого можно воспользоваться советами экспертов:
Дополнительно можно использовать успокаивающие препараты. Однако их назначение осуществляет только лечащий врач. При отсутствии показаний к лекарственным средствам можно перед сном пить отвар мяты или липы.
Недостаточность сна или его низкое качество – это фактор риска, который сказывается на здоровье и внешнем виде женщины. Недосып повышает риск инфаркта и инсульта.
Спорт и гимнастика в 40 и 45
Изменения в женском теле происходят из-за низкой физической активности. Сидячая работа, отсутствие спорта приводят к застою в малом тазу, ухудшению кровообращения, метаболизма и снабжения клеток кислородом. Также теряется гибкость и легкость во всем теле. То и дело возникают тянущие боли.
Упражнения развивают координацию, улучшают обменные процессы, повышают выносливость, положительно влияют на все органы и системы человека. Кожа получает гораздо больше кислорода, в результате чего выглядит моложе.
Уход за кожей
Возрастные изменения в первую очередь появляются на коже. В результате снижения количества влаги и коллагена эпидермис теряет упругость. Чрезмерная выработка меланина способствует образованию гиперпигментации. В результате утрачивается красота и ухоженный внешний вид.
Избежать этого помогают советы специалиста:
Также следует позаботиться о приеме витаминных комплексов и правильном питании, которое неизменно сказывается на состоянии кожных покровов.
Уход за лицом
Чтобы поддержать молодость и предотвратить увядание важно особое внимание уделить лицу. Для этого следует обеспечить ежедневное очищение, питание, увлажнение и защиту. Также необходимо придерживаться ряда рекомендаций:
Забота о волосах
Использование красок с химическими компонентами, солнечные лучи, укладочная техника и прочие факторы негативно сказываются на состоянии волос. Они теряют природный блеск, становятся тусклыми и безжизненными. В зрелом возрасте волоски активно выпадают, рост новых существенно замедлен. В результате от густой шевелюры не остается и следа.
Восстановить пышность прически помогает прием витаминных комплексов, массаж кожи головы, различные маски и качественная уходовая косметика. Также важно добавить в рацион питания продукты, содержание растительные эстрогены. Это могут быть различные овощи и фрукты, растительное масло, рыба, зелень, морепродукты.
Дополнительно для кожи головы можно делать контрастные процедуры. Важно избегать воздействия чересчур высокой температуры. Во всем необходима мера. Лучше использовать теплую и прохладную воду. Таким образом улучшается кровообращение, нормализуется работа сальных желез, стимулируется рост волос.
Массаж головы и контрастные процедуры положительно воздействуют не только на локоны и кожу, но и на мозговую деятельность.
Полезные препараты
Поддержать организм и защитить его от негативного воздействия внешних факторов помогают различные препараты. Их прием осуществляется только под контролем специалиста. Грамотный доктор подбирает таблетки исходя из клинической картины пациентки, наличия хронических заболеваний, а также индивидуальных особенностей организма.
Чаще всего показаны следующие группы препаратов:
Ряд лекарств направлены исключительно на поддержку организма, другие – на облегчение состояния при различных патологиях, в первую очередь проявлений климактерического синдрома.
Также важно следить за количеством холестерина в крови. Вещество забивает сосуды, тем самым повышая риск инфаркта и инсульта. Для его снижения прописываются специальные средства.
Позитивный настрой
Однако ни физические нагрузки, ни правильное питание, ни таблетки и многочисленные уходовые процедуры не смогут восстановить функции организма, а также вернуть красоту без нормализации работы нервной системы. Для женщины в первую очередь важно ее эмоциональное состояние. Только комплекс мер способен приостановить старение и увядание.
Сохранить здоровье – основная задача любой современной женщины. Дама должна чувствовать прилив энергии и сил, а также нравиться себе.
Адрес: г. Вихоревка, ул. Комсомольская, д. 1а
Контактные телефоны: 8(3953)49-85-10.
Борьба с онкологическими заболеваниями
Здоровье женщины после 40 – о чём необходимо знать
На вопросы корреспондента отвечает доктор медицинских наук, заведующая кафедрой акушерства и гинекологии № 1 Омского государственного медицинского университета, главный внештатный специалист по акушерству и гинекологии Министерства здравоохранения Омской области Ирина Вячеславовна Савельева.
– Ирина Вячеславовна, какие изменения в организме женщины происходят после 40 и 45 лет? С чем они связаны?
– Самое основное, что происходит в этом возрасте, – гормональный спад, уменьшение содержания в организме всех гормонов: эстрогенов, прогестерона, андрогенов. Т. е. женщина вступает в климактерический период. Что это такое?
Климактерический период – это перименопауза, т. е. пре-, постменопауза и собственно менопауза.
Менопауза – стойкое прекращение менструаций, это последняя самостоятельная менструация, обусловленная возрастным снижением и «выключением» гормональной и репродуктивной функции яичников. Постменопауза – период в жизни женщины через год после последней менструации.
Более того, если женщина вынашивает девочку, то она ответственна не только за неё, но и за последующее поколение – поколение своих внуков. Причина именно в том, что организм матери ответственен за фолликулогенез будущей девочки, а, следовательно, и за её репродуктивное здоровье.
– Каковы основные признаки наступающего климакса? На что женщине в первую очередь следует обратить внимание, чтобы понять, что в организме началась возрастная перестройка?
– Первые «звоночки» – это задержка месячных на неделю, на 10 дней, на месяц. Периодически возникают приливы жара, потливости, внезапные приступы тахикардии, подъёмы артериального давления. Если такие симптомы начали проявляться, необходимо обратиться к врачу-гинекологу. И здесь важно знать, что самые серьёзные последствия климактерия – отдалённые. Они начинаются через 3 –5 лет после последней менструации. Могут возникнуть или обостриться сердечно-сосудистые заболевания, остеопорозы, артриты, артрозы, когнитивные нарушения (ухудшается память, сон и т. п.), урогенитальные проблемы (недержание мочи, сухость во влагалище). Независимо от того, насколько выражены «приливы» (они могут вообще отсутствовать), отдалённые симптомы всё равно будут.
– Можно и, самое главное, нужно ли женщине бороться с неприятными проявлениями климакса?
– Обязательно нужно – от этого улучшается качество жизни. В организме женщины наблюдается дефицит половых гормонов. Так почему она должна отказывать себе в том, чтобы восполнять этот недостаток? Мне хочется провести аналогию с недостатком в организме гормонов щитовидной железы – самый понятный пример, так как наша область эндемически неблагополучная в этом отношении. Ведь восполнение недостатка гормонов щитовидной железы ни у кого не вызывает отторжения? Если есть необходимость – врач-эндокринолог помогает подобрать правильный гормональные препараты в нужных дозировках. Так же и в нашем случае. Если речь идет о восполнении недостатка половых гормонов, то помогает врач-гинеколог. Самостоятельно прийти в аптеку и попросить фармацевта о каких-либо гормональных препаратах – нельзя! Самолечение в данном случае может привести к непредвиденным последствиям и осложнениям в женском организме.
– Как долго может длиться климакс у женщины?
– От 10-ти лет и более. У всех он протекает по-разному. Мы же можем назначать менопаузальную гормональую терапию только при условии возраста женщины менее 60-ти лет и не более 10-ти лет постменопаузы. Чем раньше начать данную терапию, тем больше появляется шансов на профилактику осложнений. С учетом того, что уже через 3 – 5 лет появляются отдаленные симптомы климактерического синдрома, в это время первичное назначение гормональной терапии теряет свой истинный смысл, т. е. уже невозможна профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза и т. п. Поэтому начинать такое лечение нужно при появлении первых симптомов наступающего климаса, и тогда это будет эффективно. Естественно, что к каждой женщине мы осуществляем индивидуальный подход. Менопаузальная гормональня терапия проводится сегодня в первую очередь как профилактика сердечно-сосудистых, остеопорозных, урогенитальных нарушений, а не как способ помочь женщине справиться с беспокоящими её в этот переходный период вегетативными симптомами.
– Может ли женщина в период пременопаузы и менопаузы забеременеть; вести половую жизнь, не предохраняясь?
– На возможную овуляцию могут указывать регулярные менструации, проявления предменструального синдрома в возрасте 45 – 55 лет. У женщин старше 50 лет с регулярным менструальным циклом контрацепция должна продолжаться в течение одного года после последней менструации. У женщин моложе 50 лет контрацепция должна продолжаться в течение 2-х лет после последней менструации.
– Как часто женщинам после 40 следует обращаться к врачу-гинекологу? Какие обследования проходить?
– Обязательно раз в год. Цитологию мазков (РАР-тест) необходимо делать 1 раз в 3 года. Ультразвуковое исследование (далее – УЗИ) гениталий (1 раз в год), УЗИ молочных желез (1 раз в год).Маммография (в 35 – 36 лет первая маммография, в 35 – 50 лет – 1 раз в 2 года, старше 50 лет – 1 раз в год).
Более того, в климактерический период женщина не должна пренебрегать диспансеризацией. Она должна контролировать кровь – делать развёрнутый анализ крови, УЗИ абдоминальное, ЭКГ.
– Часто в период менопаузы женщины резко набирают вес. С чем это связано, и как бороться с лишним весом?
– Это нормальное явление. Прибавка массы тела происходит на фоне дефицита эстрогенов, в среднем, примерно, 2 кг в год. В таких случаях женщинам надо серьёзно изменить образ жизни: соблюдать режим рационального питания, больше двигаться, ходить пешком. Правильно подобранная эстрогенотерапия останавливает прибавку в весе. Однако её нужно проводить только по согласованию с врачом-гинекологом.
Беседовала Алла Ладан
Уверенность в завтрашнем дне: чек-ап для женщин после 40 лет
Дети подросли, дом обжит и обустроен. 40 лет для многих женщин — рубеж, который наконец-то позволяет им заняться тем, что прежде откладывалось — продвижением по карьерным ступенькам, путешествиями и заботами о себе любимой. Для реализации этих планов необходимы энергия, молодость, красота и крепкое здоровье. Как его поддержать?
Ни один патологический процесс в организме не происходит без того, чтобы это не отразилось в крови. Лабораторные тесты могут проверить множество маркеров воспаления, сердечно-сосудистых изменений, ослабления костей, появления новообразований.
Можно обратиться к терапевту и получить от него направления на анализы крови, после чего прийти на прием еще раз. Пожалуй, организационно удобнее сначала сдать комплекс тестов, и уже с готовыми результатами идти на прием. Таким образом, вы экономите и время, и деньги: ведь комплекс тестов стоит дешевле, чем эти же тесты по отдельности. Кроме того, если анализы явно указывают на проблемы с печенью, сердечно-сосудистой системой или репродуктивными органами, вы сможете сразу записаться на прием к врачу-специалисту, а не врачу общей практики.
Возраст ответственности
40-49 лет — ответственный период для женского здоровья. В это время серьезно меняются уровни женских половых гормонов (эстрогена и прогестерона). Репродуктивная система начинает готовиться к переходу в режим покоя во время менопаузы, которая в норме проходит в промежутке 45-55 лет. Мощные изменения столь важных гормонов отражаются на всем организме. Поэтому начиная с 40 лет так важно раз в год делать чек-ап.
Комплекс лабораторных тестов «Здесь и сейчас» включает в себя 21 параметр анализа крови, которые наиболее информативны для женщин 40-49 лет.
Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой и скорость оседания эритроцитов (СОЭ) отражают воспалительный и иммунный статус организма. По этим тестам можно установить, есть ли признаки бактериальной или вирусной инфекции, скрытая аллергия, анемия.
Аспартатаминотрансфераза (АСТ), аланинаминотрансфераза, билирубин общий, гамма-глутамилтрансфераза (ГГТ), щелочная фосфатаза — показатели, позволяющие оценить состояние печени и желчного пузыря. По их значению и, главное, соотношению можно увидеть начинающиеся нарушения оттока желчи, хронический гепатит, другие повреждения гепатобилиарной системы. В сочетании с другими параметрами оценивают и риски других заболеваний.
Билирубин общий в сочетании с клиническим анализом крови позволяет увидеть причину анемии.
Соотношение АСТ/АЛТ показывает, нет ли повреждений сердечной мышцы.
Щелочная фосфатаза, кальций общий, фосфор неорганический – эти показатели отражают обмен кальция и фосфора, и состояние костной ткани.
Тиреотропный гормон (ТТГ) регулирует работу щитовидной железы. Заболевания щитовидной железы — довольно распространенное явление среди женщин. Уровень ТТГ покажет, как работает щитовидная железа, еще до появления явных симптомов ее недостаточности или гиперфункции.
Витамин D суммарный (25-OH витамин D, кальциферол) известен как необходимый для крепости костей и мышц. При этом он еще и необходим для выработки клеток иммунной системы, снижает риск аутоиммунных и онкологических заболеваний. Его уровень в крови необходимо контролировать, если вы живете в районе, где мало солнечных дней и часто приходится носить одежду, закрывающую руки и ноги, вы имеете лишний вес или заболевания кишечника.
Разнообразие зрелости
Комплекс лабораторных тестов «Без лишних проблем» составлен специально для женщин 50-65 лет. В него входят 27 показателей: те, про которые мы рассказали выше в составе комплекса для женщин 40-49 лет, и еще несколько.
С-реактивный белок ультрачувствительный — признак начальных повреждений стенок сосудов (начала атеросклероза). До наступления менопаузы стенки сосудов защищены от этого женскими гормонами эстрогенами, поэтому атеросклероз более типичен для мужчин. Поэтому со снижением функции яичников важно контролировать признаки воспаления стенок сосудов.
Раково-эмбриональный антиген (РЭА) — важный онкомаркер. Может повышаться не только при онкологических, но и других хронических заболеваниях. В сочетании с другими данными позволяет заподозрить гепатит и цирроз, панкреатит, язвенный колит, бронхит и некоторые другие заболевания. При наличии опухолей степень увеличения пропорциональна массе опухолевой ткани.
Антиген СА 125 известен как маркер рака яичников. В то же время его небольшое повышение может указывать и на воспалительные заболевания в печени, поджелудочной железе, легких, органах малого таза.
Проведите плановый чек-ап, вовремя примите меры для профилактики развития заболеваний и не тратьте деньги и нервы на экстренное лечение!
В 40 лучше, чем в 20, или десять открытий женщины «в возрасте»
К сорока годам я сделала несколько важных открытий, которые сделали мою жизнь комфортнее, приятнее и счастливее, нежели она была в двадцать, и даже в тридцать. Вот они:
Открытие №1: не обязательно истязать себя каблуками
Как же прекрасно жить без этого жестокого изобретения человечества! С двадцати лет я постоянно ходила на высоченных каблуках. Всегда и везде. Я стеснялась своего невысокого (?) роста в 163 см, поэтому считала обязательным истязать свои ноги. Даже начав работать менеджером по продажам, я не сдалась и проводила дни напролет на высоченных каблуках, несмотря на то, что за рабочий день мне нужно было своим ходом посетить 3-5 мест в разных концах Москвы. Деньги в то время я тщательно экономила, в том числе не тратилась и на хорошую обувь из мягкой кожи с хорошей колодкой. Тогда до меня еще не дошло, что лучше меньше, да лучше. Поэтому я не только истязала себя каблуками, но и усугубляла мучения дешевой неудобной обувью, которая больно врезалась в мои несчастные ножки 🙁
К тридцати я немножко поумнела, и начала одевать каблуки только по особым случаям.
Открытие №2: для того, чтобы быть красивой, не нужны 50 средств идеального макияжа
Почему такая разница?
Нет, дело не в лени и не в отсутствии времени (хотя, время с годами действительно стало на вес золота). Просто, во-первых, мне теперь нечего замазывать и маскировать! Почти все недостатки моей кожи мне удалось устранить при помощи правильного питания (об этом я подробно писала здесь). И да, моя кожа не стала идеальной, как после фотшопа (да такого и не бывает!), но все мои мелкие недостатки больше не доставляют мне неудобств и не делают меня менее уверенной в своей привлекательности.
Открытие №3: никому нет до тебя дела
В 20+ я наделала много ошибок именно потому, что меня сильно волновало чужое мнение. Так, например, я в первый раз вышла замуж за парня, которого знала месяц! Рассуждения были примерно такие: «Вот выйду замуж, заодно сразу утру нос всем, кто говорит, что я никому не нужна, а заодно буду первой из окружения, кто вышел замуж». Уже по дороге в ЗАГс я сидела и думала: «Что я делаю! Я же не хочу за него замуж! Но я же ему обещала. Не могу же я его расстраивать, он так меня любит. Да и штамп в паспорте, наверняка, уже поставили.
И я ведь уже всем рассказала, что выхожу замуж.
Сейчас же, в свои 40+ я предпочитаю жить СВОЕЙ ГОЛОВОЙ. Я часто принимаю решения, которые непонятны окружающим или даже шокируют их. Я оставила нелюбимую, но супер стабильную непыльную работу. А когда я в третий раз выходила замуж, то подавляющее большинство вертели пальцем у виска. Но мне было все равно. Вернее, сначала в голове крутились мысли «А что люди скажут». Куда ж без них! Но потом я подумала, что даже если они и решат посплетничать, то это займет у них максимум пару бесед, а затем они неизменно забудут меня, закрутившись в собственных заботах. Я же, возможно, поикаю немножко, и. буду жить дальше. СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ. Со своими ошибками, победами, потерями и находками. А могу опять прошляпить что-то важное в своей жизни, побоявшись пойти за собственными ощущениями. Сделала по-своему, и не пожалела!
Открытие №4: лучше сделать что-то сегодня и кое-как, чем идеально, и. никогда
Они не тратят время на сомнения и на сто раз отмерь.
Они просто ДЕЙСТВУЮТ. И я в какой-то момент решила последовать их примеру.
Открытие №5: отложенное удовольствие намного ценнее сиюминутного
Отказ от тортика со временем приводит к красивой коже и прекрасному самочувствию.
Не купленное барахло чудесным образом преобразовывается в деньги на счету, которые позволяют тебе путешествовать по всему миру, и, что еще более важно, делают возможным уход с нелюбимой работу, чтобы заняться тем, что по-настоящему интересно!
Кстати сегодня, в день моего сорок первого рождения, я решила побаловать себя: сделала утром зеленый смузи (вложение в здоровье и красоту), заварила чай Матча (борьба со старением клеток), а на вечер у меня запланирован поход. в фитнесс-центр на силовую тренировку. И, вы не поверите: сила воли не имеет к этому НИКАКОГО отношения. Я сделала все это без усилий над собой. Потому что дожив до 40+, я научилась предвкушать полученный результат заранее!
Открытие №6: людей (и мужчин тоже!) привлекают не твои внешние данные и не «необыкновенные способности» в какой-то области.Люди идут за энергией.
И вот к своим сорока плюс я поняла, что ВСЁ ЭТО НЕВАЖНО!
Люди (и мужчины в том числе) тянутся к твоей энергии! Если от тебя идет правильная энергетика, то люди будут слетаться к тебе, как мотыльки на огонек. И огонек этот не зависит от того, как ты выглядишь и как много ты знаешь. Это совсем про другое. В этой статье я вряд ли успею описать, что значит «правильная энергия» и как ее достигать, но обещаю обязательно как-нибудь поделиться мыслями на эту тему.
Открытие №7: для всех хорошим не будешь
К сорока я наконец-то поняла: что бы я ни сделала и ни сказала, всегда найдутся те, кто будет возмущен, не согласен, недоволен.
Нельзя жить в вечной оглядке на «не дай Бог кого обижу!» Этого просто нельзя избежать. Ну, наверное можно, если сидеть тихой мышкой и молчать в тряпочку. Но если тебе есть что сказать, то надо ГОВОРИТЬ. Ведь наравне с недовольными всегда найдутся те, кому, наоборот, придутся по душе твои слова или поступки. А критика. она будет всегда. Это неизбежная часть существования. И часто это не про нас, а про самих критикующих. Если кого-то возмущает мой внешний вид («Ах! Вы диетолог и как же вы СМЕЕТЕ быть в неидеальной физической форме?!»), то это ведь не моя проблема, правда? Кому то я нравлюсь, а кому-то нет. И какое же это счастье, понимать, что это нормально и неизбежно, вместо того, чтобы пытаться подстроиться и всем угодить.
Открытие №8: можно не бояться быть собой
Конечно же, не все (смотри пункт 7 😉 ). Я периодически получаю вопросы из серии «А почему у вас такие большие щеки?» и упреки «Как Вам не стыдно быть диетологом!». Но теперь, в отличии от лет своей молодости, я воспринимаю все это с искренней улыбкой.
Открытие №9: твои недостатки на самом деле могут стать твоими преимуществами
И к моим сорока годам я убедилась в этом не раз! Переехав в Данию и не найдя «нормальную» работу, потому что «вы говорите с акцентом и у вас нет датского образования», я поняла что надо действовать по-другому. Моим «недостатком» было то, что я была русская! Теперь мне надо было придумать, как сделать это достоинством. И я придумала! Я стала работать с русскоговорящими рынками. Вот так! Мой недостаток стал моим достоинством, и я на этом неплохо зарабатывала.
Или взять к примеру мое образование нутрициолога и специалиста по функциональной медицине, полученное в Копенгагене. Пока мои сотоварищи по курсу бьются за редких клиентов на пяти-миллионном пространстве (население Дании составляет 5,5 миллионов), я, пользуясь преимуществом отсутствия аналогов такого образования в странах СНГ, работаю с русскоязычными клиентами. А таких в мире примерно 500 миллионов (или больше?). А ведь упрись я в идею работы в обычной клинике в Дании, то я, как и большинство моих коллег, была бы вынуждена перебиваться с копейки на копейку и бороться за каждого клиента или вовсе оставить затею быть нутрициологом.
Открытие №10: в 40 жизнь только начинается!
Это, пожалуй, самое важное открытие, которое я сделала за последний год. Я счастлива понимать, что мои страхи, закравшиеся в меня тогда на кухне 20 с лишним лет назад, оказались напрасными. Еще НИКОГДА в своей жизни я не жила такой полной и счастливой жизнью, как сейчас. Возможно, это и не связано с моим возрастом. Ведь я не просто так оказалась в жизни, которая есть у меня сейчас. Все эти годы я училась, умнела, взрослела, ошибалась, пробовала новое. И, благодаря всему этому, именно сейчас в моей жизни появились все составляющие успешной и счастливой жизни:
А какая формула счастья у вас? И в каком возрасте вы начали жить СВОЕЙ полной жизнью?