что за пессимизм что ответить

Пессимизм

Пессимизм – это способ мироощущения, пронизанный унынием, негативом, неверием личности в положительные изменения. Значение слова пессимизм походит от слова «pessimus», что с латыни значит – наихудший, следовательно, человек, которому свойственен пессимизм воспринимает мир в наихудшем виде. В философии значение слова пессимизм представляет воззрение, которое утверждает о доминировании зла, рассматривает бытиё индивида, как бессмысленную пытку над собой, что является противоположным оптимизму.

Понятие пессимизм чаще понимается людьми, как жизненный взгляд, пропитанный мрачностью и печалью. Зачастую понятие пессимизм ошибочно приписывают личностям, которые пытаются быть реалистичными в выводах касательно окружающих вещей.

Пессимизм – это способ мировосприятия, который выражает подозрительность, негатив, недоверчивость личности. Этот способ мироощущения характеризуется угнетенным расположением духа, склонностью подчеркивать отрицательные аспекты действительности, переживанием бесцельности бытия, ощущением безысходности, слишком выраженной печальной реакцией на неуспехи.

Пессимизм распространённое явление, он отмечается у личностей различных профессий или социальных категорий, однако воспринимается большинством, как негативное явление, поэтому в обществе доминирует оптимизм. Жизнерадостность действительно помогает пережить трудности легче, это многим известно. Каждый способен избавиться от угнетающего пессимизма, отравляющего его счастливую жизнь.

Что такое пессимизм

Пессимизм, как способ восприятия мира считают отклонением, потому что большинство являются оптимистами, то есть верят в любовь, добро и доброжелательность людей. Но пессимизм это не мрачность взглядов, это возможность быть реалистом в некоторых вопросах.

Чтобы оставаться эффективной личностью надо постараться совмещать качества обоих типов – пессимизма и оптимизма. Обобщенно это звучит так: «иметь позитивный настрой, надеяться на наилучшее, не отрицать возможность худшего результата».

Необходимость делать пессимистические прогнозы возникает, когда нужно учитывать всевозможные неприятности и выходить из сложной ситуации. Но при рассмотрении возможных перспектив, особенно при формировании собственной мотивации, необходимо настраиваться на оптимизм, чтобы увидеть лучшие варианты.

Пессимизм каждого человека выражается неодинаково. У некоторых проявляется в быстропроходящей и недлительной депрессии, у других это длится дольше. При наличии крайне выраженного пессимизма у человека отмечается отрицательное отношение к внешнему миру, он не просматривает в нём ничего хорошего. Несмотря на пессимистическое мировоззрение, не означает, что надо оставаться таким всю жизнь, принимать это за норму, не стараться менять качество жизни к лучшему.

Пессимизм считается болезнью, хотя не каждый мыслит о нём так глобально. Если человек всегда унылый, ходит с плохим настроением, мрачными мыслями, это заметно отражается на здоровье. Спокойные, оптимистичные личности чаще становятся успешными. Они расслаблены, уверенны, поэтому более здоровы. Ведь мысли реально материализуются, поэтому от них очень зависит текущая жизнь. Всё, о чём человек думает, притягивается к нему, поэтому если он ходит хмурым, не стоит удивляться, что и жизнь такая же. Чтобы быть счастливым человеком необходимо ощущать себя таким.

Причины пессимизма бывают самыми разными. Генетические причины пессимизма являются очень весомыми. Хоть насколько бы дискуссионным ни был вопрос, является ли пессимизм врожденной характеристикой. Раз о нём говорят, значит, в этом есть смысл. Даже если приверженцы этой идеи очень серьезны в своих утверждениях, они должны согласиться, что на это вполне можно повлиять. То есть генетическую расположенность ребенка к пессимизму можно скорректировать правильным воспитанием и соответствующей средой общения.

Причины пессимизма могут скрываться в особенностях воспитания. Родители легко могут воспитать пессимистическую личность сами того не желая. Так, они любят сравнивать ребенка с другими, акцентируя, что он хуже, указывать на каждую оплошность, подавляя при этом индивидуальность, но удовлетворяя своё желание воспитать его по-своему.

Деструктивным образом на психику ребенка воздействует также критика, если еще при этом присутствуют другие. Убеждая его, что он глупый, безответственный, невменяемый, бестолковый и не способный, это не поможет ему стать успешным и позитивным человеком. Немалое значение имеет жизненный уклад родителей. Отношение к жизни значительно воздействует на процесс формирования мировоззрения. Ребенку тяжело быть оптимистом, если у его родителей пессимистический жизненный настрой.

Довольно часто встречается ситуация, когда пессимизм буквально «передаётся» поколениями. Родители живут по жизненному укладу своих родителей, обучая эму своих детей. Если воспитание было очень строгим, тогда эту цепочку будет сложно прервать. Они просто не знают, как им жить по-другому. Хотя очень часто встречаются случаи, когда родители из неблагополучных семей становятся для своих детей стимулом для положительных изменений. Такие дети очень смелые, ведь они бросают вызов установившемуся жизненному укладу и поступают очень правильно, воспитывая своих детей иначе, в любви и радости.

Депрессии и стрессы также причины пессимизма. Даже очень успешного человека способен сломить постоянный стресс, переживание горя, неудач, потерь. Человек, переживший несчастье, не способен искренне радоваться жизни, по крайней мере, первое время, поэтому для него пессимизм становится образом мышления. Зависимо от личности период пессимистического настроения будет проходить дольше или меньше.

Хроническая усталость также способна спровоцировать появление пессимистического настроения у человека. Однообразность дней становится испытанием, которое человек может не выдержать. Его личность «ломается» и он перестаёт видеть просвет в будущем.

Возраст также является фактором риска для возникновения пессимистического настроя. Оптимизм чаще ассоциируют с молодостью. В молодости есть возможность более резко изменить жизнь, поскольку есть больше сил и времени.

При наступлении кризиса среднего возраста силы, и время, да и здоровье становится уже не то. Человек начинает больше думать о старости и смерти, что конечно, не внушает оптимизма. Не все могут в силу природного оптимизма противостоять подобным перспективам, поэтому старость является отдельной причиной пессимизма. Хотя нередко можно встретить позитивных людей пожилого возраста, которых пессимизм обходит стороной, они не прекращают радоваться жизни.

Как избавиться от пессимизма

От пессимизма можно избавиться, но не за один день. Он становится образом жизни, образом человеческого мышления. Если человек понимает, что готов изменить жизнь, тогда должен научиться следовать рекомендациям.

Пессимисты в основном имеют низкую самооценку. Поднять её можно обращаясь к простому способу: необходимо вспомнить достижения детства. Насколько сложным казалось когда-то научиться писать, пользоваться техникой, но всему ведь научились и школу окончили.

Перед сном необходимо анализировать каждый прошедший день, вспомнить все позитивные мгновения. Сначала покажется, что ничего подобного не происходило. Но, даже такие вещи, как вкусный обед, согревающий чай, тёплый ветер, сияющее солнце дарят положительные эмоции. Необходимо представлять себе, как в идеале должно было выглядеть будущее во всех деталях и между этим сфокусироваться над достижимыми вещами. Подумать, как замечательно провести время, что сделать такого, что могло бы принести душевное удовлетворение (рыбалка, пикник, спорт).

Стремление к переменам поможет бороться пессимистическому индивиду с его навязчивыми мрачными мыслями. Новые знакомства, непривычная обстановка поспособствуют вытеснению апатии и негатива и вызовут любопытство. Периодически также необходимо заниматься новыми интересными занятиями.

Если пессимизм проявляется в основном при воспоминании о работе, видимо, пришло время, чтобы её сменить. Дать себе отдохнуть, выделить время, чтобы подумать, чем действительно можно заняться. Если накатывает волна плохого настроения, необходимо разобраться, почему так происходит, проследить связь изменения настроения и реальных обстоятельств, под воздействием которых оно изменяется.

Как избавиться от пессимизма? Необходимо отвлекаться от сильных переживаний о здоровье своём и близких. Если пессимистические мысли являются слишком изнуряющими и стали постоянными в жизни, тогда с ними тяжело справиться самому и следует обратиться к специалисту психологу.

Необходимо избегать негатива: не смотреть печальных и угнетающих фильмов, не читать политических новостей, избегать компании пессимистов. Следует делать всё точно наоборот – смотреть комедии, читать жизнеутверждающие истории, общаться с оптимистами. Главное, не терять надежды, выходить из того, что есть, развивать свои способности и заниматься любимым делом.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Источник

Кто такой пессимист: минусы и неочевидные выгоды, определение, правила общения

Пессимист – это человек, который привык во всем видеть отрицательную сторону. Многие жалеют их, представляют пессимистов беззащитными и неуверенными в себе людьми. Вы удивитесь, но с пессимистами на удивление полезно общаться и строить деловые отношения. Интересно знать почему?

Кто такой пессимист

Пессимистом называется человек, который имеет негативный образ мышления. В любой ситуации он видит отрицательный исход.

Пессимистическое мировоззрение состоит в уверенности, что с человеком не могут происходить хорошие вещи. Он испытывает волну разочарования, сетует на несправедливость этого мира.

Человек-пессимист видит жизнь лишь в серых красках, испытывает чувство боли, тревожности, уныния. Пессимисты более всего склонны к депрессивным состояниям и другим психологическим проблемам.

Источники пессимизма

Пессимисты – это, в большинстве своем, молодые люди. У людей незрелых есть склонность раздувать любую неудачу до масштабов трагедии. С возрастом же приходит «чувство жизни», человек мыслит более радостно.

Это связано и с тем, что у личности в процессе жизни образуются определенные паттерны (сценарии) поведения. Например, человека впервые уволили с работы. Он растерян, ощущает беспомощность, не знает, что ему делать и куда обратиться. В конце концов он находит выход из ситуации. В следующий раз увольнение с работы не будет так сильно его пугать, ведь он уже знает, что делать.

Пессимистическими настроениями отличались философы Шопенгауэр, Майнлендер, Гартман.

Такие веяния встречаются и в поэзии Вольтера, Байрона, Леопарди, Лермонтова, Пушкина. Поэты считали, что жизнь – это сплошная скука и разочарование. Они пытались найти цель существования, не смогли.

Как развивается — причины

Пессимистичность пару веков назад развивалась довольно просто. Писатели, поэты и философы делились своим пессимизмом в произведениях. Почитатели их творчества «настраивались» на их волну, взращивали пессимизм в собственных душах.

Ситуацию в современном мире сложно назвать оптимистичной. Постоянно транслируются новости о заболеваниях, эпидемиях, голоде, стихийных бедствиях, вооруженных конфликтах. Вместе с этим у человека случаются неприятности на работе, в семье, быту.

Но если мыслить пессимистично, то зачем тогда учиться, развиваться, путешествовать и познавать другие прелести жизни? Положительные черты человеческой личности развиваются благодаря именно оптимизму.

Нам интересно знать, в какой категории людей себя относите вы? Вам больше свойственен пессимизм или оптимизм? Поделитесь в комментариях своими мыслями по этому поводу.

Видео о биохимических причинах оптимизма и пессимизма.

Виды пессимистов

Пессимисты бывают рациональными и иррациональными.

Иррациональные пессимисты не могут объективно оценивать происходящее и объяснять, почему они в конкретной ситуации испытывают негативные эмоции. У них часто занижена самооценка, им кажется, что кто-то специально делает им гадости и провоцирует неудачи.

Иррациональные пессимисты обожают привлекать к себе внимание, создавать шумиху вокруг собственной персоны. Им очень важно проинформировать буквально каждого о своих мыслях и умозаключениях.

Проблема с возрастом только углубляется. Когда таким людям предлагают начать что-то менять в жизни, они находят массу отговорок и продолжают жаловаться.

Пример: девушка постоянно недовольна своей жизнью, жалуется на это друзьям и родственникам. Чужие проблемы воспринимать не хочет, постоянно говорит лишь о себе.

Рациональные пессимисты мыслят очень объективно. Они обладают логическим мышлением, умело просчитывают шансы на неудачу.

Благодаря этой способности пессимисты могут проанализировать все возможные негативные сценарии и избежать их. Именно поэтому с пессимистами успешно можно построить деловые отношения. Оптимисты ведь могут не заострить внимание на тонкостях и понадеяться на хороший исход.

Пример: оптимист и пессимист собрались вместе организовать дело по грузоперевозкам товаров. Оптимист верит в лучшее, пессимист же просчитывает все возможные неудачи. Благодаря этому их бизнес начал приносить хороший доход.

Есть и другая классификация пессимистов:

Пессимистичное настроение

Пессимистические мысли рано или поздно появляются даже у самого отъявленного весельчака и оптимиста. Если они выступают как временное явление, то это неплохо.

Возможно, человек просто устал и ему требуется время на отдых. Или же просто нужно избавиться от накопившегося напряжения.

А иногда просто стоит позволить себе погрустить, посмотреть мелодраму или прочитать трагическое произведение. Даже позитивным людям требуется перезарядка.

Как распознать пессимиста — признаки и качества

Выраженный пессимистический взгляд на жизнь сразу бросается в глаза. И это несмотря на то, что многие скрывают пессимизм, ведь окружающим это часто не нравится.

Распознать пессимиста можно по ряду признаков.

Еще один признак пессимиста – частые заболевания. Это напрямую связано с физиологией, ведь частые стрессы ослабляют организм. Это очень просто объяснить, стресс приводит к напряжению мышц. Спазмированные мышцы нарушают ток крови и лимфы, в результате иммунитет ослабляется, питание клеток и органов нарушается.

Хорошо или плохо быть пессимистом

Если человек пессимистичен, то к нему в обществе могут относиться предвзято. Их считают типичными неудачниками.

Плюсы

Безусловно, оптимистичный взгляд на жизнь хорош, но и в пессимизме есть положительные стороны:

Считается, что у пессимистов более высокий уровень интеллектуального развития. Это связано с тем, что они постоянно все обдумывают и анализируют. Все это держит мозг в тонусе и напряжении.

Минусы

У пессимизма есть ряд минусов:

Некоторые пессимисты плохо следят за своей внешностью, часто выглядят неопрятными, неухоженными.

Как общаться с пессимистом

Общение с человеком пессимистического взгляда на жизнь складывается довольно тяжело. Придется о многом помнить и учитывать целый ряд особенностей:

Как ужиться вместе оптимисту и пессимисту

Часто пессимист и оптимист вынуждены существовать вместе. Например, если они супруги, родственники или, когда речь заходит о детско-родительских отношениях.

А среди ваших друзей, родных или знакомых есть пессимисты? Как вы выстраиваете общение с ними? Делитесь в комментариях советами и лайфхаками.

На что обратить внимание, если ребенок склонен к пессимизму

Если родители заметили, что их ребенок пессимист, то важно провести работу, чтобы скорректировать его мировоззрение:

Лучшая мотивация для ребенка, это лучший пример. Говорить детям можно что угодно, но если сами этому не следуете, то все бесполезно. Вместе с ребенком придется научиться следить за своими словами и эмоциями, правильно реагировать на ситуации.

Когда пессимистичность становится проблемой

Иногда пессимизм переходит рамки просто дурного настроения или взгляда на жизнь. В ряде случаев пессимист отравляет жизнь человеку и окружающим его людям.

Склонность пессимиста думать о любой проблеме как о катастрофе приводит к возникновению серьезных отклонений.

Например, у человека заболела голова. Он решил, что у него рак мозга. Осмотр у врача показал, что у него все в норме. Теперь пессимист обвиняет врача в шарлатанстве и непрофессионализме. Состояние такого человека называется ипохондрией.

Бывает и такое, что пессимист теряет работу и некоторое время ему приходится серьезно экономить. Ему начинает казаться, что работу он может потерять в любо момент, поэтому нужно копить на «черный день». И он начинает тащить в дом все что нужно и не нужно, появляется ненормальная страсть к накопительству. Этот вид поведенческого расстройства часто называют синдромом Плюшкина.

Или же пессимист продолжает постоянно экономить на всем, даже если у него есть деньги. Таких людей называют меркантильными.

Нужно ли избавляться от пессимизма

Концепция «Я пессимист» часто разрушает человека и мешает ему жить полноценной жизнью. Деструктивное мышление и апатия вгоняют организм в состояние стресса, провоцируют заболевания.

Врачи утверждают, что из-за пессимистичного видения жизни страдают многие органы и их системы. Например, у пессимиста скачет артериальное давление, плохо работает сердце, надпочечники, кишечник, ослабляется иммунитет. Все это изнашивает организм раньше времени.

Отклонения от нормы формируются из-за стресса, мышцы постоянно в тонусе и не дают нормально циркулировать крови и лимфе. Клетки и органы получают мало питания.

Если пессимизм стал образом жизни и мышления, то от него стоит избавиться.

Как перестать быть пессимистом – практика

Бороться с привычкой негативно мыслить довольно сложно, но есть упражнения, которые помогают ослабить это состояние и перестать быть пессимистом.

Не нужно принимать все упражнения на веру, проверьте работают ли они. Поиграйте, устройте эксперимент, понаблюдайте за собой и окружающими.

Чтоб было больше эффекта заведите дневник. Если вы с нашим сайтом уже давно, то ведете дневник постоянно. Каждый вечер выписывайте все наблюдения, изменения и инсайты в дневник. Так вы закрепите изменения, и ускорите изменения своей жизни в лучшую сторону.

Упражнение «Счастье в мелочах»

Стоит посмотреть со стороны на свою жизнь и подумать, чему можно порадоваться.

Например, человек живет в благоустроенной квартире, а у некоторых совсем нет дома. Нужно найти как можно больше поводов для радости, письменно их зафиксировать, регулярно пополнять список.

Упражнение «Улыбка»

С пессимистом часто не хотят знакомиться и вступать в дружеские отношения потому, что он не улыбается, ходит со злым лицом.

Стоит убедить себя попробовать улыбаться окружающим хотя бы один день. Наблюдения и изменения обязательно записать в дневник.

Методика «Бери ношу по себе»

Часто люди чувствуют себя пессимистичными и опустошенными потому, что берут на себя больше, чем могли бы себе позволить. Стоит пересмотреть свой график и научиться отказывать людям. Не нужно перегружать и загромождать свой день.

Подумайте о приоритетах в жизни, чего вы действительно хотите. Возможно вы взвалили на себя много задач, которые ведет совсем не к той жизни, которую хочется. И многие задачи можно попросту завершить и отменить.

Упражнение «Отпусти свои мысли»

Если что-то раздражает или беспокоит, не стоит молчать об этом. Переживания можно доверить бумаге или выбрать любой другой метод освобождения от негатива (пробежать кросс, от души поплакать, поколотить подушку).

Методика «Копилка счастья»

Стоит завести коробку, куда можно будет складывать вещи, которые ассоциируются с чем-то приятным. Например, снимок с вечеринки, где человеку радостно, уже использованный билет на концерт любимой группы, другие милые безделушки.

В состоянии опустошенности стоит пересматривать эти вещи, это зарядит на позитив, вызовет приятные воспоминания. Грустить после этого не захочется.

Функцию копилки может выполнить «Дневник успеха». Это дневник, в который вы каждый день записываете свои достижения, крупные и небольшие.

Источник

Пессимизм

Пессимизм

Как становятся пессимистами

Чаще всего мировосприятие передается по наследству. Изменить человека на генном уровне невозможно, или ученые пока не выяснили, как это сделать. То есть пессимизм или оптимизм в большей или меньшей степени закладывается в голове человека, когда тот находится в утробе матери. Но генетика не дает гарантию того, что у пессимистически настроенной матери будет такой же ребенок. Мировосприятие еще зависит от давления внешних факторов. Это касается не только ситуаций или окружающего общества, которое влияет на человека. Даже экология может влиять на отношение к жизни. Под гормональным воздействием некоторые гены становятся более активными, другие – более пассивными. Из этого следует вывод, что генами можно управлять.

На активность генов также влияют глюкокортикоидные рецепторы. Чем больше активных рецепторов у человека, тем сильнее он противостоит стрессовым ситуациям, депрессиям, негативу и т.д. В большей степени работа этих рецепторов начинается в самом маленьком возрасте и зависит от достатка материнской любви. Если в самом маленьком возрасте ребенку хватало материнской теплоты и ласки, больше вероятности того, что стрессовые ситуации не будут влиять на мировосприятие уже взрослого человека.

По некоторым исследованиям стало понятно, что у пессимистов более активно правое полушарие мозга, отвечающее за проявление эмоций. Именно это полушарие отвечает за тревожность, негативизм, расстройство, плаксивость и т.д. Причем в жизни людей с таким настроем может не происходить ничего плохого, но они будут жить с постоянным чувством тревоги и предчувствия, это снижает стрессоустойчивость.

Во взрослом возрасте переквалифицироваться из пессимиста в оптимисты вряд ли удастся. Существует ряд методик, способных скорректировать пессимистические мысли и добавить несколько оптимистических ноток во взгляд на многие вещи. Можно пройти курс модификации когнитивного уклона и заняться медитацией. Это поможет обрести баланс мыслей и не угнетать себя без видимых на то причин.

Причины

Ученые и психологи в течение длительного времени исследовали не только влияние пессимизма на жизнь человека, но и занимались поиском причин возникновения этого мировоззрения.

К наиболее распространенным относятся:

Часто ребенок проецирует мнение родителей о себе на всех остальных людей.

И если он чувствовал себя оставленным, «плохим», то в будущем он будет сильнее привязываться к окружающим, что может обернуться эмоциональной зависимостью и неспособностью принимать самостоятельные решения, брать ответственность на себя.

Стрессы. Повторяющиеся с постоянной периодичностью. Когда неприятности и неудачи наваливаются одна за другой. В таких условиях даже оптимистично настроенный к обстоятельствам человек, начинает опускать руки и заниматься самокопанием. Влияние оказывает и загруженность на работе, отсутствие возможности отдохнуть — хроническая усталость.

Возраст. Чем старше становится человек, тем пессимистичнее он настроен. Связано это как с объективными факторами, так и с личными оценками происходящего. К объективным относится старение организма, упадок сил, меньшее количество энергии и выделяющихся гормонов. Субъективные — мнение о том, что все лучшее позади, ничего не изменишь и т.д.

Начинайте каждый день с позитива

Первые полчаса-час утра задают тон всего дня. Поэтому, если вы начнете с пессимизма, вам будет сложно избавиться от этого чувства до вечера. Но, если утро начнется позитивно, вам будет проще сохранить такой настрой до конца дня.

Вот несколько простых способ начать день с чего-то положительного:

Оптимист это. Кто такой оптимист?

Разобравшись, кто такие оптимисты, хорошо выяснить какие их виды бывают, и чем они отличаются друг от друга.

Виды оптимистов

Встречаются и более оригинальные классификации. Например, американский исследователь Лайонел Тайгер предложил разделять оптимизм на малый и большой. Первый касается бытовых ситуаций и конкретных жизненных моментов. Второй связан с уверенностью в положительном разрешении глобальных задач.

Польский ученый Януш Чапински выделил оборонительный и экспансивный оптимизм. Они отличаются вектором движения: либо избегание неудачи (оборона), либо движение к успеху (экспансия). Сразу отметим, что в более выгодном положении оптимист со вторым типом мышления, поскольку у него изначально отсутствует негативный настрой. Он не думает о неудаче, а просто стремится к успеху. Считается, что экспансивный оптимизм в большей мере присущий молодым людям, тогда как после 45 лет широкое распространение получает его оборонительная форма.

Также можно выделить индивидуальный и социальный оптимизм. Это качество рассматривается в контексте одного человека, либо группы людей, включая социум в целом. Это разделение было предложено отечественными социологами.

На бытовом уровне оптимистов сложнее классифицировать, но реально. Эта классификация не описывает все возможные варианты, поскольку каждый случай индивидуален, но можно говорить, что встречаются такие виды оптимистов:

Возможно, в одном из этих описаний кто-то узнает себя, либо своего соседа, друга, коллегу по работе. Далее приведены основные критерии, помогающие понять, что перед нами оптимист.

Пессимист — это…

Психологи утверждают, что ожидание плохих новостей, уже является стрессогенным фактором. Поэтому такие люди склонны к сильной тревоге, подозрительности, недоверии к окружающим, замкнутости, переутомляемости, усталости, головной боли.

Органы, которые страдают от пессимизма:

Пессимист часто впадает в длительную и затяжную депрессию. Физическое здоровье также часто подводит. Из-за неуверенности в себе им сложно добиться больших успехов как в карьере, так и личной жизни.

Негативизм – это черта, которая передаётся генетически. Именно нейропептид Y определяет то, что человек не будет ждать от жизни ничего доброго и приятного, и считать, что все попытки граждан произвести положительные изменения в стране – тщетны.

Таким людям часто не сообщают о важных событиях (дне рождения, свадьбе), поскольку они не смогут оценить и весело отреагировать.

Черта характера или болезнь?

Бытует мнение, что на формирование характера человека большое влияние оказывает его непосредственное окружение. Прежде всего, та социальная среда, в которой он родился и рос. Мол, если ребенок появляется на свет в благополучной семье, то вряд ли в его характере будут превалировать пессимистические черты, и наоборот. Подобные шаблоны нередко опровергаются самой жизнью.

Вот такой пример. Ребенок рождается в социально неблагополучной семье. Отец пьет, избивает мать, изменяет ей. Денег постоянно не хватает. В доме часто ссоры и скандалы. Казалось бы, это дитё с малых лет не видит ничего хорошего, кроме слез и страданий. Но оно каким-то чудом вырастает в успешного человека. Хотя никакого чуда здесь нет. Все зависит от характера человека, его внутреннего настроя. Есть люди, которые, видя, как живут их родители, извлекают из этого уроки. Трудности не ввергают их в пучину пессимизма. Скорее они стимулируют на то, чтобы не повторять ошибок отца и матери, дистанцироваться от них, стать лучше, добиться успеха.

Или другая ситуация. Нередко человека, стоящего на высокой социальной ступеньке, не радует ни его высокое положение, ни богатство. Он не хочет ничего делать и с грустью взирает на жизнь, которая его надломила. Почему? Возможно из-за неразделенной любви. Или, может, потерял близкого родственника. Вот так жизненные неурядицы или трагедии могут отпечататься на характере личности, становятся его вторым «я». Причем настолько явственно, что человека изменить бывает трудно – практически невозможно. В таких случаях есть риск оказаться во власти депрессии или более серьезного психического заболевания.

Однако пессимизм в ряде случаев проявляет себя и как самостоятельная болезнь. Причем с тяжелым течением. Она даже имеет самостоятельное название – дистимия. Клинически проявляется сниженным настроением, заниженной самооценкой и недостаточной способностью получать удовольствие. Известный отечественный психиатр П.Б. Ганнушкин описывал, что такие пациенты смотрят на картину мира через траурный флер, они во всем видят мрачные стороны. Даже если в жизни таких прирожденных пессимистов случаются радости, то они тут же отравляются мыслью, что это «ненадолго». От будущего они не ожидают ничего, кроме трудностей и несчастий. О прошлом тоже вспоминают с плохой стороны, оно им доставляет угрызения совести по поводу содеянных «ошибок» и «грехов». Страдающие дистимией очень чувствительны к различным неприятностям. Реагируют на них весьма остро. На сердце у них постоянно тревога, они ждут несчастий. Такие больные вечно угрюмы, настроение у них мрачное, вид подавленный. Черты лица трагически опущены, руки бессильно повисшие, медленная походка и во всем чувствующаяся заторможенность. Интеллектом эти люди отнюдь не обделены, однако умственный труд их очень напрягает, они быстро утомляются от него, часто подводят начальство ввиду собственного бессилия закончить работу.

Плюсы и минусы

Плохо ли быть пессимистом? На самом деле, доля разумного пессимизма позволяет избежать множества ошибок.

Излишне позитивные люди склонны к импульсивным поступкам, способным разрушительно сказаться на будущем.

Поэтому у такого явления как пессимизм, есть как положительные стороны, так и отрицательные.

У пессимистов, напротив — ожидания не завышены. Поэтому они не расстраиваются, если все идет не по плану.

Негативное восприятие мира — неплохой инструмент в арсенале, если не перегибать со скепсисом. В совокупности с разумным оптимизмом, он поможет выровнять баланс и выработать реалистичное отношение к жизни.

Как пессимиста превратить в оптимиста?

В конце XIX – начале XX века людей, страдающих хроническим плохим настроением «приравнивали» к больным депрессией и аналогично лечили. Лишь с 80-х годов прошлого столетия дистимию стали классифицировать как самостоятельное расстройство. Таких пациентов к адекватному восприятию действительности, повышению самооценки может привести только правильно подобранное лечение. Психиатры не считают дистимию приговором. Специалисты уверены: вне зависимости от того, сколько лет человек страдает этим заболеванием, вернуть ему радость и удовлетворение от жизни вполне реально.

Ну а если пессимизм не является проявлением психического заболевания, где требуется вмешательство специалистов и соответствующее лечение, то повлиять на подобное мировоззрение тем более возможно. Замечено, что унылому взгляду на жизнь зачастую подвержены одинокие люди. Ситуация может усугубляться низкими доходами или безработицей. Часто хроническую неудовлетворенность испытывают люди, выросшие в семьях, где пессимизм был обычным состоянием их родителей. На возникновение и закрепление мрачных взглядов на жизнь влияет и долгое общение с лицами, страдающими депрессивным синдромом. Поэтому чтобы раз и навсегда избавиться от пессимизма, необходимо:

И помните: не одному вам трудно. Не найти сегодня такого человека, у которого не было бы никаких проблем. Но очень большое количество людей ведь не отчаиваются. Наоборот, трудности их закаляют, побуждают покорять все новые и новые вершины. Почему бы вам не стать одним из них? Заманчивая перспектива, не правда ли?

Как себя вести с пессимистом

Общение с пессимистом требует «железных» нервов от собеседника. Необходимо быть поистине дипломатом, чтобы не задеть его ранимую психику, при этом, сохранив хоть каплю собственного оптимизма. Ведь не зря придумали поговорку «с кем поведешься, от того и наберешься».

Что такое пессимист, ощущается практически сразу же. Он не уверен в себе, в окружающих, в целом мире. Вариантов развития событий может быть несколько: попытаться его перевоспитать, воспринимать таким, каким он есть, или просто не общаться. Для тех, у кого в душе проснулся педагог, отметим сразу, что чем пессимист старше, тем сложнее в него вселить дух оптимизма. Можно воспринимать его по факту, но в таком случае, главное самому не «заразиться» его унынием. Вариант прекращения диалога уместен в случае запущенной формы пессимизма, а так отказываться от человека, поскольку он немного мрачный, тоже не вариант. Ведь, как было указано ранее, среди них много умных людей, а интеллект в наше время – большая ценность. В общем, разговаривать или нет – дело каждого, но если нотки пессимизма проявляются у ребенка, лучше их искоренять.

Как воспитывать пессимиста

Даже самого искреннего меланхолика можно сделать оптимистом, если воспитывать человека с самого детства. Что для этого нужно? В первую очередь, необходимо дать ему позитивные психологические установки, объяснить, что события можно программировать. Если верить в успех, то намного больше шансов его достичь.

Ребенок-пессимист появляется под влиянием воспитания. Если все в его семье имеют такой тип мышления, то и он с самого детства переймет такой подход. Так что, воспитание пессимиста необходимо начинать с его родителей. Если они не перестанут программировать ребенка на неудачи, то ему сложно будет вырасти хотя бы реалистом.

Порой, попытки перевоспитания предпринимаются по отношению к уже взрослому человеку. Это еще сложнее, поскольку с каждым прожитым годом, психологический тип все глубже укореняется в подсознание. Придется потратить много времени, чтобы доказать человеку несостоятельность его взглядов. Чем старше пессимист, тем увереннее он в своей правоте и несправедливости мира. Для перевоспитания потребуется желание самого «пациента» и целая череда удачных моментов, свидетелем которых он станет.

Еще эффективным приемом можно назвать самовнушение, в первую очередь – аффирмации. Они представляют собой повторяющиеся фразы утвердительного характера. Например, «я везучий», «мне сопутствует успех», «все задуманное реализуется» и т.д. Постепенно подсознание привыкнет к этим утверждениям и начнет в них верить. Как только это произойдет, любой пессимист постепенно станет превращаться в оптимиста. И чем раньше к этому прибегнуть, тем быстрее удастся избавиться от неуверенности.

Тип личности пессимист – не приговор, но повод призадуматься. Безусловно, предусматривать негативные сценарии развития событий – полезный навык. Но недооценка своих сил и возможностей отдаляет человека от успеха. Всегда следует проводить четкую грань между нормой и перебором. И если скепсис чрезмерен, лучше его разбавить ноткой позитива.

Пессимист

В переводе с латинского языка pessimus означает наихудший. И вправду, пессимистов отличает особое отрицательное, негативное отношение к жизни. Порой даже положительные события способны вызвать в них лишь печаль или грусть. Такие люди склонны смотреть на жизнь как на череду страданий и мучений, что делает пессимизм буддисткой идеологией.

Согласно буддизму — Жизнь есть череда страданий. Религия учит справляться с испытаниями и воспринимать страдания, как должное на пути к нирване. Пессимисты зачастую люди очень талантливые и одарённые. Пессимисты более остро ощущают жизнь, что делает их личностями более духовными.

Ученные проводили исследования среди людей с болезнями сердца. Во время эксперимента выяснилось, что у пессимистов склонность к инфаркту выше чем у оптимистов на 70%. Показатель довольно высокий.

К тому же пессимисты находятся в вечном поиске неприятностей, что уже является огромным стрессом для организма. В состоянии стресса в организм выделяются такие гормоны, как кортизол и адреналин. Адреналин негативно влияет на артериальное давление.

С людьми, перенёсшими инфаркт миокарда, был произведен эксперимент, для определения влияния мировозрения и мировосприятия на срок жизни. В эксперименте участвовало 1250 человек. Данные исследования показали.

Ещё один эксперимент проводили с курильщиками в Гарварде. Оптимисты в отличие от пессимистов куда чаще справлялись с этой пагубной привычкой. Но пессимизм не так уж и плох. Многие ученные подтвердили тот факт, что пессимистами зачастую являются люди с высоким интеллектом. Пессимизм не поддаётся воспитанию в годах, с таким мировоззрением и ощущением происходящего необходимо родиться или же получить необходимое воспитание.

Знаменитые философы пессимисты Шопенгауэр и Гартман. Первый даже носил прозвище Философ Вселенского пессимизма. В отличие от Лейбница Философ Вселенского пессимизма заявлял— Мы живём в худшем из миров.

Интересный факт, в старости ближе к 60 годам Шопенгауэр стал обладателем оптимистического настроя, по мнению Мёбиуса. Даже, так сказать, стал наслаждаться жизнью и думал, что проживёт ещё 20 лет.

Пессимисты даже в своих удачах видят чистую случайность, в своих победах не видят радости. В отличие от оптимистов, пессимисты более рациональны и несмотря на свою одухотворённость,более приземляемы. Пессимисты с лёгкостью планируют своё будущее, более трезво смотря на жизнь не без доли трагизма.

Софокл выразил свою мысль о жизни и бытие так: «Первое, благо — совсем не рождаться, второе — родившись, умереть поскорей». Чисто пессимистичный взгляд на жизнь.

В реальной жизни тяжело встретить чистых представителей. Чистых пессимистов или оптимистов. Зачастую люди имеют склонность к одному из видов мышления. Но обеим разновидностям есть чему поучиться друг у друга. Пессимистам необходимо больше радости в жизни, оптимистам же, наоборот, трезвости рассудка.

Почему люди становятся пессимистами?

Бытует поговорка, что пессимист это тот же оптимист, только хорошо информированный. В каждой шутке есть доля истины, поскольку часто к негативному мышлению склонны люди впечатлительные и внушаемые. Они боязливы, не уверенны в своих силах, бесконечно ожидают подвоха в любой ситуации и постоянно ищут подтверждения своим опасениям. Негативные мысли разъедают их сознание подобно ржавчине, более того, своим настроением они способны заразить окружающих. Пессимизм вызывают различные причины:

Часто под маской пессимиста скрывается обычный лентяй, который словами: «У меня все равно ничего не выйдет» оправдывает свое нежелание действовать.

Почему это плохо?

По утверждению психологов, чаще всего неудачи в делах терпят люди с негативным настроем. Именно он обрекает на провал почти все их начинания. Постоянное чувство тревоги, подавленное состояние психики рано или поздно приводят к депрессии. Негативный настрой подвергает серьезному испытанию сердечно сосудистую систему, ведь при стрессе в организм выбрасывается повышенная доза гормона кортизол, который повышает вязкость крови. Это служит предпосылкой к развитию инсультов, инфарктов, тромбозов. Отказаться от вредных привычек или перейти к здоровому образу жизни пессимисту тоже сложнее.

Избавившись от обид, фобий, нервозности и страхов, вы приобретете уверенность в себе. Позитивно мыслить, не значит не замечать трудностей. Необходимо учиться осмысливать, переживать и справляться с жизненными невзгодами. Оптимизм или пессимизм не дается нам с рождения, это выбор каждого. Значит и пересмотреть его тоже в наших силах.

Источник