что значит дыхание маткой
Как научиться дышать маткой и, главное, зачем это делать: личный опыт
Возможно, ещё один способ успокоиться в эти непростые времена. Когда мы концентрируемся на дыхании, не так уж важно, на какую часть тела мы обращаем при этом внимание
Для тех, кто устал от потока новостей о коронавирусе и панического ожидания аппокалипсиса, заново публикуем наш старый текст о том, что способы успокоиться бывают разные. Например, отправиться на оригинальное обучение, как это сделала шеф-редактор «Цеха» Сююмбике Давлет-Кильдеева.
Несмотря на то, что я очень люблю учиться и стараюсь быть открытой новым знаниям, я — большой сторонник критического подхода ко всему на свете и стараюсь тщательно проверять то, чему меня пытаются научить. Поэтому даже когда я обучалась медитации майндфулнес, я отдавала предпочтение «светским» техникам и методам, рекомендованным в рамках доказательной психологии.
Тем не менее, мне интересны и истоки медитаций — йога, буддизм, китайские практики. К тому же я экспериментатор. Сочетание этих обстоятельств порой приводит меня в неожиданные места. Поэтому, когда однажды я позвонила в студию йоги и услышала, что на занятии медитацией мы будем «проваливаться в прошлые жизни», я немедленно выехала. Никуда не провалилась, но зато хохотала от души. В другой раз я пила молоко из рук какой-то странной женщины, которая провозгласила себя гуру — но этот опыт я пытаюсь забыть и никому не рекомендую.
Месяц назад я отправилась в одну модную московскую студию «Тело и разум» в районе Чистых Прудов. Занятия называлось «Класс по даосским практикам», участие стоило около двух тысяч рублей. Почему-то я решила, что это занятие тоже посвящено медитации.
Когда в помещение зашла симпатичная брюнетка в желтом шёлковом костюме, стилизованном в духе китайского народного сюжета, я не почувствовала подвоха. Она медленно опустила шторы со словами: «Закрою, а то мужчины просто липнут к окнам, когда мы женскую энергию прокачиваем». Тут я стала что-то подозревать.
«Руки положим на яичники, сделаем треугольник из ладоней вокруг маточки — это наш женский центр». Вот тут я поняла, что это будут очень интересные пятьдесят минут моей жизни. Что ж, дорогие друзья, как человек, который двадцать минут дышал влагалищем, я должна заявить, что прокачала свой иньский меридиан по самое не балуйся! Берегитесь! Матери, прячьте сыновей!
На самом деле, польза от таких занятий безусловно есть: когда мы концентрируемся на дыхании, не так уж важно, на какую часть тела мы обращаем при этом внимание, наш сердечный ритм замедляется, снижается беспокойство и стресс, это доказано разными исследователями.
Дыхание маткой: женская практика для очищения и наполнения силой
Эта восхитительная практика очищает и гармонизирует женский сексуальный центр — вторую чакру, и мощно увеличивает женскую энергетику. Она разработана великолепным женским психологом Юлией Судаковой на основе индийских практик, которыми интересовался автор. Занимающиеся танцем живота женщины прекрасно знают, как на них сворачивают головы мужчины, когда после хорошей тренировки они выходят на улицу, даже будучи замотанными в шапки и тёплые куртки — так мужчины реагируют на женскую энергетику. Так вот — приведённая здесь практика в разы мощнее!
Соединение с женской сутью
Обиды, непрощенные эмоции, все бывшие сексуальные партнёры, неприятный сексуальный опыт, аборты — все это оставляет свой след в самом важном для женщины энергетическом центре. Когда он перегружается, то женщина ощущает упадок сил, вялость, апатию, к ней не приходят новые мужчины, и, кроме того, ее взгляд становятся тусклым, как бы красиво она не красилась. Поэтому самым первым делом практика Дыхания Маткой позволяет очистить сексуальный центр от всех загрязнений, боли, страха, сексуальных привязок и даже многих родовых «отпечатков».
Но главное — не это. Практика позволяет соединиться со своим женским центром, буквально погрузиться в него, почувствовать его. Ведь часто для развития чувственности мы начинаем делать какие-то телесные практики, заниматься танцами, йогой, и начинает появляться ощущение своего тела. Мы делаем практики прощения — мамы, папы — и начинаем впервые чувствовать своё сердце, грудную клетку. Но никак не рискнём познакомиться со своей женской сущностью поближе — во-первых, часто не знаем, как это сделать, а, во-вторых, делать это страшно — столько сжатия и боли мы успеваем накопить в этой области.
Что можно ожидать на этапе очищения
Первые моменты соединения со своей маткой очень пугают — может наступить какая-то «отмороженность» либо слезы могут начать литься рекой. И это только первая встреча со своей женской сутью и еще далеко не соединение! Сопротивление может быть невероятное — от желания проанализировать головой, куда что направить и проваливания в сон до желания резко вскочить, «потому что срочно нужно кому-то позвонить», хотя практика занимает всего 5-10 минут.
Итоги практики
Через пару месяцев практики Дыхания Маткой женщина выходит на совершенно новый энергетический и гормональный уровень. В практике она начинает терять границы матки и обнаруживает в себе абсолютно новые женские пространства. Ко многим женщинам приходит образ матки как цветка и они описывают состояние там как «сплошной космос и свет». Разработчик практики говорит о том, что «прокаченность» женского центра может происходить до такой степени, что женская энергетика в области матки начинает заполнять собой пространство до пяти метров вокруг. Женщина становится очень красивой, расслабленной и мощной.
Это восхитительное расширяющее переживание наполняет женщину силой, и она становится манкой, загадочной, привлекательной для людей, на неё совсем по-другому реагируют мужчины, ее глаза наполняются мягким светом, а иногда становятся горящими от желания, совершенно дикими. Да — желание становится просто сумасшедшим, и резко возрастает сексуальный интерес партнёра. Поэтому, девочки, очень рекомендуется ознакомиться со статьей, что делать, если желание становится слишком сильным — это поможет вам направить «атомную энергию на мирные цели», особенно если в данный момент у вас пока нет мужчины. Также интересный эффект этой практики — это полная открытость нижнему потоку в себе как любви, она становится такой же естественной потребностью, как дышать и пить. Вы находите источник ласки в себе, вы заполняете себя любовью и жизнью, изобилием, ощущаете мир по-иному, будто попадая в новое измерение и, поверьте — это только начало путешествия…
Описание практики Дыхания Маткой
Несмотря на производимый мощнейший эффект, сама практика невероятно проста. Первые разы лучше ее проводить вместе с голосом ведущей, запись которого представлена ниже. Для практики, как уже упоминалось, вам понадобится всего 5-10 минут.
1. Включите спокойную приятную музыку, сядьте, немного покачайтесь. Подышите грудью… затем животом… теперь опустите дыхание в матку и дышите как бы сквозь неё….
2. Попробуйте прислушаться к ощущениям в матке. Что в ней? Сжатие и страх, холод? А, может, она наполнена и дышит, как распустившийся цветок? Какой цвет вы видите? Серый или в ней есть что-то темное? Или она светится приятным тёплым светом и расширяется в такт вашему дыханию? Вы можете прикоснуться к низу живота рукой.
3. Поговорите со свой маткой. Спросите, что вы можете для неё сделать, и что она чувствует сейчас. Попросите у нее прощения за то, что уделяли ей недостаточно внимания и заботы, или что были жестоки с ней и позволяли другим использовать её. Пообещайте ей, что впредь будете заботится о ней. Наполните её любовью, дайте ей то, что ей нужно сейчас.
4. Вдохните в вашу матку свет и тепло… на выдохе выведите из неё все серое, темное, холодное и направьте в землю — очень глубоко, где оно растворится в ней… Это могут быть ощущения, что из неё буквально выливается потоком все чужеродное и наносное. Подышите так пять минут или даже больше — пока вам комфортно….
5. Поблагодарите вашу матку за её красоту, женственность и силу. Теперь медленно переведите дыхание в живот… потом — грудь. А теперь открывайте глаза!
«О Шакти! То несравненное сияние, произошедшее из тех всех богов, сосредоточилось в одном месте и превратилось в женщину, наполняя светом три мира» / «Деви-махатмья»
«Дыхание маткой» и эффект сто одной розы: Иркутянки — об опыте женских тренингов Что меняется после прохождения курсов «развития женственности»?
Женские тренинги и «марафоны желаний» существуют уже не первый год, но очередная волна популярности пришла к ним в коронавирусную эпоху — во время всеобщего онлайна. Иркутянки, которые прошли тренинги по развитию женственности, рассказали The Village об этом опыте и о том, изменилось ли что-то в их жизни.
Анна Василькова
Менеджер по работе с корпоративными клиентами
Я проходила два женских тренинга. Первый — курс «Рождённая женщиной», его проводила психолог Татьяна Субботина. Он состоял из четырех занятий с перерывом в месяц, стоил восемь тысяч рублей. Было 8-10 участниц. Я уже не помню, что было конкретно на каждом занятии, но в целом курс состоял из медитаций, психологического разбора состояния — как ты чувствуешь себя как женщина, чего тебе не хватает в жизни и как это можно восполнить. Там были и такие вещи вроде «Давайте подышим маточкой и накачаем себя энергией». Но без акцента. В целом, мне понравилось, курс давал понимание того, как чувствовать себя женщиной, взаимодействовать с мужчинами, просить о чём-то.
Второй курс — это был тренинг Татьяны Новгородцевой. Он шел два дня. Это было более прагматичное обучение, без эзотерики. Рассказывалось о том, как чувствовать себя счастливой, почему мы воюем с мужчинами, как научиться принимать ту или иную ситуацию. Участие стоило около 15 тысяч рублей.
Многие знания, полученные на тренинге, я применяю до сих пор. Например, перестала искать виноватых в своих жизненных проблемах. Еще важный вывод: если ты хочешь принца, то ты должна сама быть принцессой.
Там были и такие вещи вроде «Давайте подышим маточкой и накачаем себя энергией»
Считаю, что женские тренинги эффективны. Только не стоит вестись на предложения за 500 рублей. Нужно искать тренеров с большим опытом, и тот курс, который реально соответствует твоим запросам. Но не ждать «волшебную таблетку», потому что её нет.
Считаю, что неэффективно идти на любой женский тренинг с запросом относительно мужчины. На мой взгляд, прорабатывать можно только запрос относительно своей личности. Как мне нужно измениться, чтобы повлиять на какую-то ситуацию в своей жизни? Когда ты готов работать над собой, эффективный тренинг может стать толчком, чтобы найти много новых способов для этого.
На первый тренинг я шла, чтобы развивать в себе женственность. На тот момент вся моя жизнь была нацелена на работу, и я не чувствовала в себе какой-то легкости. На второй тренинг я шла с запросом про отношения. Меня волновал вопрос, почему я уже такая развитая и женственная, а мужчину своей мечты так и не встретила. Разбиралась со своими тараканами, требованиями к себе и партнеру.
Меня волновал вопрос, почему я уже такая развитая и женственная, а мужчину своей мечты так и не встретила
Женский тренинг — это, на мой взгляд, один из возможных путей проявления любви к себе. Ты тратишь кучу денег и учишься любить себя по-новому. Конечно, напрямую стоимость на качество курса не влияет. Я слышала о множестве дорогих женских тренингов, на которых рассказывают, что мужчина должен зарабатывать 300 000 рублей, а если нет, то он вас не достоин. Лично для меня такое неприемлемо.
Резкого эффекта после тренингов у меня не было. Но я считаю, что это даже плюс. Процесс изменений долгий и непрерывный, на тренинге он только начинается. Я взяла много инструментов, которые мне помогают и до настоящего времени, смогла лучше понять себя, свои потребности.
Владислава Портнягина
Я проходила несколько курсов, это было лет восемь назад. На самом деле, история немного постыдная. Я всегда была зациклена на похудении. Пришла по объявлению к специалисту, называвшей себя психологом. После двух сеансов она начала меня зазывать на курс развития женственности. Он назывался как-то вроде «Хочу выйти замуж». Мне обещали, что там будут рассказывать про женственность, но по факту там был полный трэш. Мне объясняли, как понравиться мужчине, как прогнуться под него, как сделать из себя желанный объект. «Психолог» твердила: «Ты чё какая-то никакая?!» Я очень сильно удивилась.
Затем меня позвали на другой тренинг, где рассказывали, как правильно ходить. Я высокая и не люблю носить каблуки. Но мне твердили, что, если я их не ношу, я не женственная, никогда не понравлюсь мужику и не выйду замуж. По окончанию нам всем выдали сертификаты на одно занятие по минету. Я туда не пошла, потому что подумала: «Господи, какой кошмар! Что, всё на этом свете о том, как себя переделать, чтобы быть угодной мужчине?!» Это не моя история.
Всё, что я поняла про женские курсы: ты заканчиваешь один — и тебе тут же навязывают другой. Однако, учитывая, что я до сих пор не замужем, возможно, зря не пошла на курсы по минету ( смеётся).
Короткий путь к лёгкой женской жизни
Если вы хотите быть в контакте со своей женской энергией, жить женской жизнью (без большого напряжения, без чрезмерной ответственности и уж точно без того, чтобы быть кормильцем для своей семьи), то вам не обойтись без такого священнодействия, как контакт со своей маткой.
Матка — это наше всё. Наш главный женский орган. Сакральный центр, Источник красоты, молодости, магнетического притяжения.
Предлагаю вам, драгоценные прекрасные женщины, чудесную практику, которая называется «Дыхание маткой».
Можно делать под медитативную музыку, можно в тишине, главное, чтобы вас никто не отвлекал.
Займите удобное положение, сидя или лежа.
Некоторое время просто медленно и плавно подышите, с каждым вдохом и выдохом всё больше и больше осознавая своё полное присутствие в своём теле.
Переведите свой внутренний взор сначала в область своего сердечного центра. Сделайте несколько вдохов и выдохов грудью, почувствуйте, как ваше тело начинает расслабляться.
Затем переведите свой внутренний взор в солнечное сплетение и сделайте несколько вдохов и выдохов здесь, чувствуя или представляя, как расслабляется ваша диафрагма.
Мягко опустите внутренний взор в матку.
Положите правую руку на неё и накройте сверху левой. (Это не обязательно, но на начальном этапе поможет держать внимание.)
Продолжайте дышать, на вдохе втягивая дыхание в матку, на выдохе выпуская из неё.
Если не очень получается, то вы можете представить матку в виде цветка.
И на вдохе лепестки раскрываются, а на выдохе закрываются…
Попробуйте почувствовать — что происходит в вашей матке?
Возможно, там накопилась какая-то боль, какие-то обиды на мужчин или на себя — женщину? Или что-то ещё.
Возможно, вы увидите какие-то образы.
Если с вашей маткой всё хорошо, то они будут яркими, наполненными, сияющими.
Если же образы тусклые, безжизненные, будто скрюченные, то ваша матка сильно нуждается в вашем внимании!
После этого контакта минут 5–10 подышите таким образом…
На вдохе представляйте, как в матку входит сияющий, тёплый, любящий поток света. Он может быть оранжевым, белым, золотым или розово-золотым.
А на выдохе из матки выходит всё искажённое, что вы там обнаружили: боль, обиды и т.п. Могут пойти слёзы, это нормально и хорошо. Так происходит очищение.
Если определить не удалось, то представьте, как выходит просто поток «грязной» энергии, скорее всего, она будет серого цвета. Выходит и отправляется в землю, на трансформацию.
По ощущению достаточности поблагодарите матку за то, что она у вас есть. За то, что с её помощью вы можете быть наполненной красотой, великолепным самочувствием и притягательностью. За то, что можете творить, сиять и летать!
Снова сделайте несколько вдохов-выдохов через солнечное сплетение.
Затем через грудь и сердечный центр.
И ещё один мягкий спокойный вдох, и на выдохе открывайте свои чудесные глаза, сохраняя все полученные состояния…
В дальнейшем, после того, как ваша матка очиститься, можно ей просто дышать.
И использовать для этого каждую свободную минутку.
Пока стоите в пробке, пока делаете маникюр в салоне у мастера, пока ждёте кого-то, пока засыпаете.
Не стоит: дышать маткой в любом не дружественно настроенном пространстве. Особенно, где есть мужчины в подпитии и других изменённых состояниях сознания. Реакции могут быть неадекватными.
Частый вопрос: а если матка была удалена по разным причинам?
Отвечаю: даже если физического органа нет, энергетический всё равно есть. И раз уж накопившиеся искажения привели к хирургическому вмешательству, то тем более важно уделять время этой практике.
Дыхание маткой – практика женского здоровья (техника, медитация)
В каждой женщине скрыта сила, которая никогда не будет подвластна мужчине. Источник этой силы – ее особый центр жизненности – матка. Она наделяет женщин уникальной энергией, придает их сущности некоторую текучесть и способность противостоять жизненным трудностям, сохраняя в душе свет, тепло и доброту. Она делает женщин такими, какие они есть: неповторимыми, обворожительными, притягательными, прекрасными. Она заставляет жизнь бить ключом и делает ее насыщенной.
Матка наделяет женщин уникальной энергией, придает их сущности некоторую текучесть и способность противостоять жизненным трудностям, сохраняя в душе свет, тепло и доброту.
Почему нужно уделять особое внимание женским практикам?
Многие женщины с годами теряют контакт со своим источником силы. Они ощущают смутную тревогу и пустоту, замечают, что в жизни многое складывается не так, как им хотелось бы, что отношения с мужским полом оставляют желать лучшего, а красота уходит с каждым днем, но не знают, как изменить эту ситуацию.
Также же обратить снимание на женские практики нужно, если у вас в настоящем или прошлом:
Достаточно часто женщины удивляются, почему болезни следуют одна за другой, или на личном фронте одно разочарование следует за другим, или преследует чувство постоянной усталости. Только начав выполнять женские практики она обнаруживает срытые в глубине обиды, претензии и злость. Она может открыть для себя то, что она никогда не любила и не принимала себя как женщину. Эти все состояния надо проработать и отпустить. Изменится энергетика внутри тела, изменится и ситуация вовне.
Обиды на от мужчин, претензии к миру и к себе, неприятие себя как женщины, старые травмы от физического и морального насилия все это остается энергетическими следами в нашей матке. Если своевременно не убрать эти негативные программы из матки, то впоследствии это может обернуться женскими болезнями, разрушением женского счастья и разрушением женской красоты. Убрать эти программы можно проработав их с психологом, на женских практиках, а так же регулярно выполняя практику «дыхание маткой».
Матка — орган, который защищает женщину
Помимо излучения особой энергетики, этот центр служит защитой от негативного влияния внешней среды. Это экран, который защищает женское тело от разрушительных воздействий. Именно здесь в первую очередь скапливаются последствия пережитых неудач и тревог, стрессов и обид, боли и разочарования, одиночества и тоски.
Шаманы Древней Мексики считали, что матка – это пятый энергетический центр, которого лишены мужчины.
Матка — пятый энергетический центр, которым наделены лишь женщины.
Практика «Дыхание маткой» — один из способов очищения от скопившейся «грязи». Она восстанавливает незримую нить между внутренней сущностью женщины, источником ее энергии и телом. Практикуя маточное дыхание, женщина начинает расцветать изнутри. Она излучает свет и силу, заставляя оглядываться прохожих, отдавая миру себя, но еще больше – получая в ответ.
Практика «Дыхание маткой» — один из способов очищения от скопившейся «грязи»
С чего начинать освоение практики?
Женская санга «Дыхание маткой» очень проста с физической точки зрения. Но она требует особого настроя, полного умиротворения и спокойствия души.
По своей сути, дыхание маткой – медитация, направленная на обращение к самому центру, ядру женской сущности. Она продолжается всего 5 – 10 минут, но этого времени достаточно, чтобы восстановить контакт со своим подсознательным, отпустить накопленный негатив, избавиться от того, что мешает ощущать радость жизни и испытывать наслаждение в любви. Поэтому главное, что нужно для начала работы со своим телом – выделить время и не отвлекаться ни на что, даже на самые назойливые и настойчивые мысли.
Дыхание маткой – это медитация
Дыхание маткой – медитация, направленная на обращение к самому центру, ядру женской сущности.
Как проводить сеанс?
Для тех, кто только начинает осваивать дыхание маткой, техника ее выполнения приведена в видеоролике (внизу статьи). Под голос ведущей будет проще погрузиться в состояние, необходимое для осознания и восстановления женского центра.
Перед началом занятия желательно сделать небольшую разминку, чтобы снять мышечные зажимы, расслабить тело и погрузиться в глубины своего сознания. Можно включить тихую спокойную музыку, которая поможет забыть о тревогах и заботах. Несколько минут посвятите тому, чтобы привести свои мысли и настроение в порядок, а уже затем приступайте к практике.
Дышите глубоко. Плавно опускайте дыхание в центр живота, а затем еще глубже, вниз. Положите руки на лоно, чтобы лучше прочувствовать тепло, которое появится в нем в процессе дыхания.
Пропускайте через лоно каждый свой вдох и выдох, с выдохами выводите из него все отрицательные эмоции, обиды, грусть, боль – все, что покрыто серыми и черными красками, все, от чего веет сыростью и холодом, сухостью и пустотой. С каждым вдохом наполняйте лоно теплом и светом, ощущайте, как оно становится мягким, живым, дышащим, любящим. Поблагодарите свою женскую сущность за самое лучшее, что она дает вам – за здоровье, любовь, красоту…
Вдыхаем свет и выдыхаем «грязь»
С выдохами выводите из матки все отрицательные эмоции, обиды, грусть, боль. Со вдохом наполняйте ее светом и теплом.
В первые дни во время сеанса могут появляться неприятные ощущения и чувства, желание прекратить занятие, встать и уйти. Нередко ощущается полная пустота и тоскливость, холод и скованность. Но со временем это проходит, появляется приятное расслабление и гармония с самой собой.
Практику маточного дыхания можно выполнять не только сидя, но и лежа.
Маточное дыхание лежа
Что дают регулярные занятия?
Опыт многих женщин показывает, что за несколько месяцев можно полностью освоить дыхание маткой; отзывы этих женщин вдохновляют и тех, кто еще не успел познакомиться с этой практикой. Многие женщины отмечают то, что их начинают больше уважать, прислушиваться к их мнению.
Наполненная женщина светится красотой изнутри и мужчины чувствуют это на подсознательном уровне. На такую женщину оглядываются мужчины на улице, даже если она скромно одета.
Наполненная женщина светится красотой изнутри и мужчины чувствуют это на подсознательном уровне. На такую женщину оглядываются мужчины на улице, даже если она скромно одета.
Практикуя маточное дыхание, вы высвобождаете истинную женственность, открываете себя для новых ощущений и теплых чувств, укрепляете женское здоровье и учитесь излучать энергию, которая делает вас хозяйкой своей судьбы. Вы настраиваетесь на волну любви и комфорта, молодости и долголетия, гармонии и добра. Женщина – создатель мира и хранительница семейного уюта.
Наполненная женщина светится красотой изнутри
Открывая путь к себе, вы овладеваете чарами, перед которыми не устоит никто!