на чем нельзя сидеть
Почему не опасно сидеть на холодном?
Давайте разберёмся с предубеждениями относительно сидения на холодных поверхностях.
Существует достаточно живучий миф, что если сидеть на холодном, то можно застудить мочевой пузырь или почки.
Что имеется в виду?
Во-первых, острый пиелонефрит — заболевание, в результате которого поражается структура почки (лоханки, чашечки, паренхимы).
Во-вторых, острый цистит — воспаление слизистой оболочки мочевого пузыря.
В обоих случаях причиной болезни являются бактерии, которые из промежности, через уретру попали сначала в мочевой пузырь, а затем и в почки.
Может ли переохлаждение привести к появлению инфекции?
Не может. На самом деле есть причины, способствующие развитию:
Как видите, холод не относится к причинам вызывающим заболевание.
В любом случае, если поверхность слишком холодная, то сидеть будет некомфортно и человек встанет. Если он сидит, то температура поверхности его устраивает.
А если кто-то посидел на холодном и заболел?
Из ранее перечисленного следует, что у некоторых людей есть предрасположенность к развитию цистита из-за анатомических особенностей и сложившихся стереотипов.
Поэтому после возникновения симптомов следует проанализировать события предыдущих дней и, скорее всего, всё окажется логичным.
Например, девушка отправилась в соседний населённый пункт, где посидела на холодной лестнице набережной, при этом вопрос с гигиеной обстоял не лучшим образом.
Кто-то считает циститом частые мочеиспускания после переохлаждения. Это физиологическое явление очень просто объясняется. Когда организм переохладился, то он сокращает потери тепла, кровь распределяется к основным жизненно важным органам, почки таковыми являются. Усиляется фильтрация мочи, наполнение и опорожнение мочевого пузыря. Мочеиспускания становятся чаще.
Правильно ли вы сидите: позы, опасные для здоровья
Добавление статьи в новую подборку
Практически никто не задумывается, как правильно сидеть, считая, что раз телу удобно, значит все в порядке. Увы, это не так, большинство излюбленных поз для сидения губительны для организма. Разберемся, как правильно сидеть, чтобы не болела спина.
При этом стоит понимать, что правильная поза может меняться в зависимости от ситуации. Например, сидеть за компьютером стоит одним образом, на диване – другим, за рулем автомобиля – третьим. Привычка правильно сидеть формируется в детстве, однако меняться к лучшему никогда не поздно.
В каких позах нельзя сидеть
Прямо сейчас оторвитесь от монитора и обведите взглядом коллег. Кто-то сидит, закинув ногу на ногу, кто-то расслабленно полулежит в кресле, а кто-то растекся по столу? Поздравляю, все они прямо сейчас зарабатывают себе проблемы с позвоночником, сосудами, давлением и многочисленные боли. Самыми опасными считаются четыре позы.
Нога на ногу
Именно эта поза, на первый взгляд, такая удобная, является самой опасной. Скрещивая ноги, мы пережимаем крупные вены, усиливаем нагрузку на позвоночник и крестцово-подвздошные сочленения. Привычка сидеть нога на ногу может вылиться в артроз, тромбоз, застой крови в области малого таза и отеки.
Если сидеть с ровными ногами совсем невмоготу, скрестите лодыжки.
Упор на одну руку
Вспомните школьные годы и самые скучные уроки. Именно так, подперев щеку рукой и навалившись всем телом на локоть, мы проводили заветные 45 минут. Как выяснилось, ругали нас за это не зря. В этой позе развивается сколиоз, увеличивается нагрузка на легкие, страдают органы брюшной полости.
Наклон вперед
Упор на два локтя и прогиб спины вперед не намного лучше. Он также гарантирует сколиоз, ухудшение дыхания, гастрит, простатит, геморрой, боли в пояснице и шейном отделе. Впрочем, к болям в спине может привести любая неправильная поза, даже если она кажется привычной и удобной.
На корточках
Такой присед можно использовать лишь кратковременно, а вот долго находиться в этой позе нельзя. Пережатые сосуды гарантируют вам не только неприятные ощущения, но и образование отеков и тромбоза.
Если вы привыкли работать в огороде, сидя на корточках, попробуйте ставить себе невысокую скамеечку и перераспределять нагрузку.
Как правильно сидеть
Долгое время считалось, что для максимального комфорта спины нужно сидеть абсолютно прямо, опираясь на стопы и седалищные бугры. Такую позу рекомендовали вырабатывать, приучать к ней детей и именно так предлагают сидеть в обучающих видео.
Для того чтобы принять правильную позу для сидения, необходимо сесть на твердую поверхность, подложив руки под ягодицы. Почувствовали точку максимального давления на руки? Это и есть седалищные бугры и именно на них должна приходиться нагрузка. Отклоняться от них вперед или назад не рекомендуется.
Правильная и неправильная посадка за столом
Чтобы спина не сгибалась во время сидения за столом или компьютером, воспользуйтесь специальными накладками на спинку стула. Они дадут дополнительную опору, а в жару помогут спине не потеть.
Правда, последние исследования канадских ученых показывают, что такая поза слишком тяжела для человека и не является естественной. А вот максимально комфортной будет поза полулежа, когда тело располагается под углом примерно в 135 градусов. Это дает минимум нагрузки на спину, избавляет от болей в пояснице и плечевой зоне, позволяет сконцентрироваться на рабочем процессе, не отвлекаясь на смену поз и неприятные ощущения.
Как научиться правильно сидеть
Даже после того как вы узнали, как же нужно сидеть, чтобы не болела спина и не портилось здоровье, изменить свои привычки не получится. Организм все равно будет «сползать» в привычную позу, как только ваше внимание переключится на что-то иное. Однако главное осознать проблему и начать формировать новую привычку, а со временем все получится.
Чтобы было проще сделать это, помогите себе:
Говорят, что новая привычка формируется за 21 день. Увы, если вы долгие годы сидели неправильно, тремя неделями дело не обойдется. Но попробуйте начать хотя бы с накладки на стул и понаблюдайте за своей спиной. Гарантируем, часть дискомфортных ощущений пройдет.
Теперь вы знаете, как нужно правильно сидеть, а значит, ваша спина станет более здоровой, а осанка улучшится.
Холодная скамейка
Преимущественно женская проблема
Если верить «старшим », первое, что поджидает женщину на холодной скамейке – цистит. Это воспаление мочевого пузыря, поражающее слизистую оболочку органа. Характерные симптомы – боль внизу живота, учащенное мочеиспускание, резь и жжение при попытке помочиться, повышение температуры и общее недомогание. Цистит чаще всего вызывают условно-патогенные микробы. В норме мочевые пути стерильны, однако если туда попадет, к примеру, кишечная палочка, наутро дама может проснуться уже с резью внизу живота. В случае цистита небактериальной природы его виновниками могут стать грибковая инфекция, аллергия на новый гель для душа и даже прием некоторых лекарств. Женщины в силу анатомических особенностей болеют циститом чаще, чем мужчины.
Холод первопричиной цистита не является. Зато переохлаждение – как любой сильный стресс – создает прекрасные условия для развития заболевания. Патогенная флора может быть неактивной до определенного момента, а тут вы посидели на пресловутой скамейке, подмерзли, в результате гуморальный иммунитет снизился – и зловредные микробы отправились в завоевательный поход. Мораль этого такова – маму лучше слушаться!
Они тоже виноваты
Цистит также могут спровоцировать:
Не промочите ноги
Еще опаснее переохлаждаться, если вы уже болели циститом. Велик шанс, что недобитые микробы продолжают тайно жить в вашем мочевом пузыре, и холод спровоцирует обострение заболевания.
Связь между воспалением мочевого пузыря и переохлаждением проверяли норвежские ученые. В их исследовании участвовали дамы, которые перенесли три и более обострения цистита за год. Правда, если наши женщины опасаются сидеть на холодном, то норвежки боятся промочить ноги: в этой стране считается, что замерзшие стопы – прямой путь к циститу. Поэтому испытуемых зимой на камни не сажали, но попросили подержать ноги в тазике с прохладной водой. Спустя несколько дней большинство участниц пожаловались на очередной приступ. Исследование нельзя назвать идеальным – в нем участвовало всего 29 женщин, контрольной группы не было, сами участницы явно знали, что мерзнут, то есть могло сработать самовнушение. Однако ноги в холодный сезон все же лучше держать в тепле.
Придатки не в порядке
Переохлаждение и тут способно сыграть на руку коварному заболеванию. Другие факторы риска – наличие хронических заболеваний и средства внутриматочной контрацепции.
Отмороженные почки
Еще один вероятный итог дочернего непослушания – пиелонефрит. Это воспалительное заболевание почек, которое может быть острым и хроническим. Характерная для приступа картина – боль в области поясницы, лихорадка, общая слабость, тошнота. К счастью, встречается это заболевание куда реже, чем цистит. Пиелонефрит развивается либо при попадании бактерий в почку, либо в случае нарушения оттока мочи, например, если в полости мочеточника застрял камень. С переохлаждением здесь то же самое: подмерзли, иммунитет снизился – бактерии распоясались. Интересно, что сами почки к холоду устойчивы. Куда острее они реагируют на повышение температуры. Ученые еще тридцать лет назад провели «краш-тест» этих органов, правда, не человеческих, а крысиных. Почки были предварительно извлечены из тела, после чего им устроили испытания. Часть органов нагревали до 41°С, другие, напротив, охладили до 30°С. Оказалось, что повреждения, вызванные перегревом, куда серьезнее, чем нарушения при переохлаждении.
Происки Деда мороза
В холодной погоде есть и свои преимущества. Австралийские исследователи утверждают, что холодная дрожь стимулирует переработку жиров в энергию. По их словам, жиросжигающий эффект 15-20 минут, проведенных на холоде, сопоставим с часовой тренировкой в спортзале.
А ученые из Южной Калифорнии вообще научились отключать реакцию организма на холод – правда, только у мышей. Они заблокировали у грызунов белок, вырабатывающийся в сенсорных нейронах. Этот белок отвечает за неприятные ощущения, возникающие на морозе. В результате модифицированные мыши потеряли способность отличать теплое от холодного. Вряд ли в будущем мы станем глотать пилюли, которые отключат у нас восприимчивость к морозу. Это может быть попросту опасно. Однако ученые надеются, что их открытие сможет помочь людям, с повышенной чувствительностью к холоду.
Сидеть вредно: как стул заставляет вас страдать
В теме движения одним из важнейших вопросов является проблема вреда сидения. Сидеть вредно и сидение наносит нам серьезный ущерб и можно вполне сказать, что «Сидение это новое курение». Ведущие эксперты соглашаются: сидение (больше 10 часов в день) фактически вызывает больше проблем со здоровьем, чем курение. Последствия для здоровья наступают одинаково для всех людей: всех возрастов, обоих полов, всех рас и стран. Отметим, что сидеть намного вреднее, чем стоять или лежать.
В Британии около 32% населения в сидячем положении проводят более 10 часов в сутки. Из них 50% крайне редко покидают рабочее место и даже обедают за офисным столом. Отмечается, что около половины офисных работников жалуются на боли в нижнем отделе позвоночника.
Стул – это привычка последних 150 лет
У древних греков стулья были, в основном, привилегией женщин и детей. Если внимательно посмотреть на рисунки на древнегреческих вазах, то можно заметить, что на них часто изображаются женщины, восседающие на изящных стульях. Мужчины же предпочитали возлежать во время неторопливых бесед и пиров. Долгое время стул оставался престижной вещью.
Для древних римлян стул или кресло были показателем того, насколько человек преуспел. Важный чиновник не расставался со своим складным, выложенным слоновой костью стулом. Его носил за ним его послушный раб. На низком, богато украшенном сиденье, бисиллиуме, сидели лишь особо уважаемые граждане. А глава аристократического семейства опускался на домашний трон из мрамора, устроенный по типу императорского. Древние римляне и вовсе лежа ели, читали, писали, принимали гостей. Любимой мебелью мужчин были немудреные лежанки — клине, заимствованные у тех же греков. Древние римляне ели сидя только во время траура.
На Востоке раньше и сейчас имели обыкновение сидеть на полу. Еще в доисторические времена китайцы создали напольные циновки для сидения и, соответственно, деревянные столики на низких ножках.
Сидячее положение противоестественно
Сидеть вредно, ведь сидение является абсолютно противоестественным положением тела. Люди, которые раньше жили и работали в сельской местности, сидели только с целью кратковременного отдыха. Но сегодня этот показатель в среднем вырос до 13-ти часов в день, при этом на сон уходит 8 часов и всего 3 часа остаётся на движение. Сидеть вредно и просиживая весь день на пятой точке вы разрушаете своё здоровье.
Позвоночник человека не предназначен для того, чтобы проводить длительное время в сидячем положении. Человеческий позвоночник напоминает букву S, однако во время сидения естественная для позвоночника S-форма превращается в С, что почти блокирует мышцы пресса и спины, которые поддерживают тело. Вы сутулитесь, а косые и боковые мышцы ослабевают и становятся неспособными поддерживать тело.
Когда вы стоите, нагрузка приходится на бедра, колени, лодыжки. Когда вы сидите, вся нагрузка переносится на таз и позвоночник, усиливается давление на межпозвоночные диски. По магнитно-резонансной томографии видно, что даже идеально-правильная поза сидение вызывает серьезное давление на спину.
Сидеть вредно, это повышает риск развития многих заболеваний
Сидение очень опасно для здоровья, потому что значительно повышается риск возникновения диабета или сердечно-сосудистых заболеваний. Никакими физическими упражнениями и тренировками, как считалось ранее, вред от долгого сидения не снимешь. Посмотрим на цифры:
Удобные стулья не работают
За последние 30 лет отрасль, занимающаяся выпуском крутящихся офисных кресел, выросла до 3 млрд долларов. Самые популярные модели обеспечивают поддержку поясницы.
Из этой проблемы невозможно найти выход, — утверждает Гален Кранц, профессор Калифорнийского университета в Беркли. — Идея поясничной поддержки настолько укоренилась в представлениях людей о комфорте, что не связывается с реальным опытом сидения на стуле. В некотором смысле, мы заперты внутри проблемы.
Когда мы сидим за столом, кажется, что нам очень удобно и комфортно. Удобно – с искривлённой спиной, с ладонью, на которую упирается подбородок, склонившейся над клавиатурой головой. Но если вы просидите так часа два и после этого встанете с места, то обязательно почувствуете, как онемели руки, спина и ноги.
Сидеть вредно, намного вреднее чем лежать или стоять. Всё время, что вы вот так сидели, на позвоночник оказывалось давление в 2 раза больше, чем когда вы стоите, и в 8 раз больше, чем когда лежите.
Сидячий образ жизни хуже неподвижности
Сидение значительно вреднее, чем просто гиподинамия. Так, лежать и стоять намного полезнее, чем сидеть. Последние исследования в различных областях эпидемиологии, молекулярной биологии, биомеханики и психологии приводят к неожиданному выводу: сидение — это угроза для здоровья населения. И его нельзя сгладить упражнениями.
Людям нужно понять, что качественные механизмы сидения совершенно отличны от ходьбы или занятий спортом, — говорит микробиолог из университета Миссури Марк Гамильтон. — Слишком сидячий образ жизни не то же самое, что недостаток тренировок. Для тела это две совершенно разные вещи.
Стоять легче и полезнее, чем сидеть
Если вы занимаетесь работой стоя, вы задействуете специализированные мышцы для поддержания осанки, которые никогда не устают, — говорит Гамильтон. — Они уникальны тем, что нервная система задействует их для нагрузок с низкой интенсивностью, и они богаты ферментами.
Один фермент, липопротеинлипаза, захватывает жиры и холестерин из крови, сжигает жиры в энергию, превращая «плохой» холестерин LDL в «хороший», HDL. Когда вы сидите, мышцы расслаблены, и ферментная активность падает на 90-95%. За несколько часов сидения уровень «здорового» холестерина в крови падает на 20%.
Стоя человек сжигает в три раза больше калорий, чем сидя. Мышечные сокращения, даже те, которые происходят, когда человек спокойно стоит, вызывают важные процессы, связанные с расщеплением жиров и сахара. Однако после того как организм принимает сидячее положение, действие этих механизмов прекращается.
Повышение уровня стресса
Обездвиживание – это лучший способ моделирования стресса. Сидение вызывает хроническое повышение кортизола. А слишком много этого гормона делает пациентов толстыми и депрессивными. Выходит порочный цикл: чем больше у вас стресса, тем больше кортизола производит ваше тело. В результате, вы начинаете больше есть, чувствуете себя более грустным и разбитым, набираете вес и сидите. Система же саботирует реакцию мышц на стимулы к движению, и приводит к тому, что вы начинаете предпочитать больше сидение.
Сидение – это плохая привычка
У нескольких последних поколений людей миллионы мозгов стали «сидячими». Большинство людей в современном западном мире засижены. Как мозг приспосабливается к стулу, так и всё общество. Сидеть вредно и, если большинство людей становится засиженными, то и структура всего общества постепенно приспосабливается, чтобы соответствовать новым условиям среды.
Еще в 2005 году в статье журнала Science специалист по проблемам ожирения в клинике Mayo Джеймс Левин установил, почему при одинаковой диете некоторые люди толстеют, а некоторые — нет.
Мы обнаружили, что люди с ожирением имеют естественную склонность быть прикованными к стулу, и эта привычка сохраняется, даже когда такие люди стараются сбросить вес, — писал медик. — Что изумляет меня, так это то, что люди эволюционировали более 1,5 млн лет для получения способности ходить и передвигаться. И буквально 150 лет назад 90% всей человеческой деятельности было связано с сельским хозяйством. За крошечный промежуток времени мы стали прикованными к креслу.
Если вы сидите в течение длительного периода, мозг становится сидячим по своей структуре и, в конечном счёте, это отражается и в образе мышления — усаженное тело порождает также и «сидячий» ум.
Но хорошие новости заключаются в том, что если человек, привязанный к стулу делает первый шаг: встаёт и идет, то мозг, как и мышца, начинает адаптироваться уже к движению. Мозг человека, который начинает меньше сидеть и больше ходить, запускает новые факторы нейропластичности. В этих условиях в течение долгого времени мозг приспосабливается к заново освоенному навыку его владельца.
Поскольку мозг постоянно приспосабливается, требуется приблизительно три недели для того, чтобы необходимые изменения в мозге смогли произойти. Через три недели «стулоголик» может стать «ходоком».
Помните, что сидение вредно и начните смотреть на свой стул с опаской!
Врач Андрей Беловешкин
Как же тогда учиться и работать?
Что делать, если вы работаете за компьютером, а ваши дети учатся за обычными школьными партами? Как исправить ситуацию?
Мы создаём мебель для работы и учёбы стоя под разный функционал и разный бюджет. В каталоге представили самые популярные модели для работы стоя для детей и взрослых. Выбирайте подходящую модель и измените жизнь своей семьи!
Что может произойти с человеком, если он будет сидеть на двух стульях согласно приметам
Из поколения в поколение люди передают друг другу приметы, и есть даже такие, которые запрещают сидеть на двух стульях. Есть также немало и других примет о стульях и предметах мебели, и многие люди стараются их соблюдать, чтобы не навлечь на себя беды и несчастья.
Почему нельзя сидеть на двух стульях
Касательно мебели есть большое количество народных примет. Связано это с тем, что она способна накапливать энергетику людей, которые постоянно ею пользуются. Мебель может предупредить своих хозяев о неприятностях, которые могут произойти.
Если у человека есть привычка усаживаться на два стула сразу, то он может стать виновником своих несчастий. Объясняется такая примета тем, что на другой стул может также кто-то сесть, и выходит, что сидящий на двух предметах мебели примеряет на себя чужую судьбу. В результате этого есть риск занять не свое место в мире. Из-за такой привычки могут возникнуть проблемы с состоянием здоровья и даже в личной жизни.
О чем предупреждают приметы, если сломался стул
Есть люди, которые совершенно не придадут никакого мистического значения, если сломался стул. Есть такие, которые будут уверены, что может произойти что-то неприятное, и об этом рассказывают народные приметы.
Если внезапно ломается стул, который обладал достаточной крепостью, то это может быть тревожным сигналом. Такое событие может предупреждать о следующем:
Стул сломался под сотрудником офиса. Такое событие может предупреждать о том, что положение сотрудника в коллективе достаточно шаткое. У такого человека на работе могут быть завистники, которые мечтают о том, чтобы занять место того, под кем сломался стул.
Стул сломался под гостем. Это может говорить о том, что домовому не нравится человек, который решил прийти в гости. Так дух дома хочет предупредить, что этот человек может прийти с нечистыми помыслами.
Стул сломался под учителем. Если педагог мечтает о том, чтобы его повысили, и заработная плата была более достойной, то сломавшийся стул может предупреждать о том, что этому не бывать.
Такие приметы нейтрализовать можно хотя бы частично, но для этого надо не выбрасывать сломавшийся предмет мебели, а постараться его починить.
Какие еще есть приметы о стуле
Существуют довольно интересные приметы о стуле, которые могут в чем-то помочь или от чего-то уберечь, а именно:
Каждый человек сам для себя принимает решение, верить в такие приметы или нет, но многие люди стараются их придерживаться, чтобы не испытывать судьбу.