Упражнения с гантелями для женщин ни чем не отличаются от мужских упражнений. Это объясняется довольно просто- мы одинаковы физиологически. И по этому для придания своему телу красивых форм, мы используем те же упражнения, что и мужчины. Тогда в чем разница?
Разница во-первых в комплексе упражнений с гантелями для женщин, в котором и количество упражнений, порядок их выполнения и количество подходов с повторениями, отличаются от мужского комплекса.
Во-вторых это рабочий вес и общая нагрузка, значительно меньше чем у мужчин.
Вот, в принципе, и все.
Я думал, что разница будет более значительная.