Подъем на носках стоя выполняется в тренажере или просто стоя на носках на каком-нибудь бруске.
Выполняется стоя на носках так, чтобы пятки и основная часть ступни были в свободном висе. Из этого положения поднимаемся на носках вверх до максимума. Затем вниз.
Это одно из самых распространенных упражнений на икры.
