Боковые скручивания— отличное упражнение для корректировки талии и укрепления ее мышц, а так же пресса.
Ложитесь на скамью боком так, чтобы туловище было вне скамьи. Это упражнение необходимо выполнять с напарником. Кто- то должен держать вам ноги. Опускаем туловище вниз, затем вверх.
Это один из вариантов выполнения такого упражнения, но, будем откровенны, не самое удобное, тем более если выполнять его дома, в одиночку. В видеоролике ниже представлен другой вариант аналогичного упражнения «боковые скручивания».
