Отжимания спиной к скамье довольно распространенное и эффективное упражнение на трицепс, в котором работают все три пучка трицепса.
Этим упражнением лучше заканчивать тренировку.
Берем две скамьи. На одну опираемся руками, на другую кладем ноги. Из этого положения отжимаемся, как в школе J
Техника выполнения этого упражнения довольна проста. Для дополнительного отягощения можно положить на бедра блин.
