Прыжки со скакалкой- отличное упражнение для сброса лишнего веса и тренировки ног.
При выполнении прыжков со скакалкой работают почти все мышцы тела, а особенно икры (икроножные мышцы) и ноги в целом. Интенсивность + работа всех мышц = огромное количество сгоревших калорий.
Это упражнение можно выполнять как разминку или наоборот, в конце тренировки.
