Сгибание рук в запястьях обратным хватом развивает внешнюю часть предплечья.
Сгибание рук в запястьях обратным хватом, техника выполнения.
Садимся на горизонтальную скамью, кладем руки перед собой так, чтобы кисти были за пределами скамьи. Берем штангу и поднимаем вверх до максимума. Затем снова вниз. Как и при выполнении сгибания рук в запястьях обычным хватом- руки плотно прижаты к скамье и мы их не отрываем.
Восстановление в бодибилдинге.
