Бодибилдинг— это вид спорта, которым хотя бы раз в жизни пытался заниматься практически каждый мужчина. Это вид спорта который ,несомненно, притягивает. Почти каждый мужчина хочет иметь красивое и сильное тело, а каждая женщина хочет иметь такого мужчину.
С чего начать?
Про возраст, с которого следует начинать заниматься бодибилдингом, я подробно написал в статье «Бодибилдинг. Возраст. Когда начать?». Это что касается подросткового возраста. По поводу возраста (в сторону увеличения) ограничений практически нет. Главное во всем знать свою меру. Если вам ,скажем, 55-60 лет и у вас проблемы с сердцем- то обязательно нужно проконсультироваться с врачом. В принципе, это и так ясно. Но я знаю пример, когда женщина начала заниматься пауэрлифтингом в 46 лет и примерно в 50 уже достигла неплохих результатов на Всероссийском уровне.
И так, первое, что вы должны сделать- решить, что вы хотите заниматься бодибилдингом и будете им заниматься. Затем нужно выбрать зал (если вы не решили начать заниматься дома). Об этом я не буду подробно рассказывать, так как посмотрев и сравнив несколько залов- вы сами поймете, какой из них лучше.
Второе— подбор программы тренировок. Для новичков в бодибилдинге программа тренировок отличается от программ опытных спортсменов.
Третье— получить хотя бы минимум информации о составляющих бодибилдинга- питании, тренинге и восстановлении.
Ну и четвертое— заниматься, заниматься и заниматься.
