Тренинг— основа бодибилдинга. Несмотря на то, что питание и восстановление играют не меньшую роль, тренинг является основополагающим фактором в бодибилдинге.
Существуют разные виды тренинга, в зависимости от вашей цели…
Основные виды тренинга:
На массу (для набора большой мышечной массы);
На силу (для прибавки в основном в силе);
На рельеф (для отточки своих мышц и предания им более красивого вида);
Общеукрепляющий или стандартный (для общего развития или поддержания формы).
Каждый из них различается как комплексом упражнений, так и количеством повторений, интенсивностью и временем тренировки. Выберете вид тренинга для себя.
