Какие мышцы работают при отжимании?
Отжимания- одно из самых распространенных и известных упражнений, которое можно выполнять как в спортзале, так и в домашних условиях , что очень удобно.
Но не все знают, какие мышцы работают при отжимании.
И так, ответ:
При отжимании работают: грудь, трицепс и передние плечевые дельты (смотри рисунок).
Основной мышцей, которая задействована при отжимании ,является большая грудная мышца (грудь).Именно она берет на себя основную нагрузку.
Вторая мышца— это трицепс (на рисунке она выделена на руке).
Если грудь, при сжатии как бы «сводит» наши руки вместе, то трицепс- это разгибатель, который выполняет следующую часть работы, разгибая наши руки.
И третья мышца, которая работает при отжимании- передняя часть плеча. Она является промежуточным звеном между грудью и плечом, и тоже вовлечена в процесс.
Но есть одно «НО»…
Грудь может и не быть главной мышцей, участвующей в упражнении. Ей может стать трицепс.
Это зависит от вида отжимания.
При разной постановке рук и локтей техника выполнения меняется и мышцы задействуются по-разному.
Вот и все.
Если вам понравилась статья, «Какие мышцы работают при отжимании», вы можете оставить комментарий или нажать кнопку «+1». Спасибо.
