Отжимания на брусьях очень эффективное упражнение на трицепс.
В бодибилдинг упражнениях на грудь тоже присутствуют отжимания на брусьях, но техника выполнения здесь совершенно разная.
Во- первых хват. Если при тренировке груди расстояние между руками должно быть 70- 80 см., то для работы на трицепс примерно 40 см. Чем шире хват, тем больше нагрузка перемещается на грудь.
Во- вторых, при тренировке трицепса локти должны быть прижаты к туловищу и смотреть назад, а не в стороны, иначе нагрузка также ложится на грудь.
В остальном механизм тот же. Опускаемся вниз и поднимаемся вверх. Следим за тем, чтобы работал именно трицепс.
Когда делаю это упражнение, появляется невыносимая боль в верхней части фаланги мизинца, можете подсказать что нибудь, а то нереально просто делать.. одно из любимых упражнений с детства, а проблем такая..
Первый раз слышу такое.
Попробуй хват как нибудь поменять,точку опоры перенести ближе к большому пальцу или что-нибудь в этом роде.
К сожалению,больше ни чего посоветовать не могу.
та пробовал уже.. даже перчатки новые купил, все равно не помогает( Наверное к врачу нада обратится.