Упражнение кроссоверы выполняются в блочном тренажере, который есть почти во всех залах. Это довольно неплохое упражнение для грудных мышц.
Упражнение кроссоверы, техника выполнения.
Берем в руки рукоятки тренажера, стоим прямо, слегка наклонившись вперед. Руки немного согнуты в локтях. Тянем рукоятки навстречу друг другу, внизу скрещиваем руки и дополнительно напрягаем грудь. Затем назад.
Если вы не знаете этого упражнения, то вам будет очень тяжело понять его технику просто прочитав. Желательно проконсультируйтесь с более опытными спортсменами.
Программы тренировок для начинающих.
