Любимая группа мышц есть у каждого бодибилдера, но к ее тренировкам, точнее не к ее тренировкам, а к тренировкам «нелюбимых групп», все относятся по разному.
Типичная ошибка начинающих, а иногда и совсем не новичков- тренировка только любимых групп. В основном это бицепс иди грудь. В итоге чрезмерная нагрузка любимой мышцы и полное отсутствие тренинга остальных групп.
Когда я начинал заниматься- тоже через это прошел. Моей любимой группой мышц была грудь. Я практически только ее и тренировал. А что в итоге? Да ни чего! Учитывая мою усердность, грудь конечно стала больше и массивнее, но не на много (сравнительно). К тому же другие мышцы отставали и общий вид фигуры, с отсутствием общей мышечной массы, был не очень.
Тогда я начал «качать» все, а некоторые упражнения, такие как приседания- просто заставлял себя выполнять. Мой тренинг стал полноценным. И… О чудо. Помимо остальных мышц, раньше не любимых, стала массивнее и грудь. Фигура приобрела совершенно другой вид. Общая мышечная масса меня очень и очень радовала, а «нелюбимые группы» стали любимыми.
Тогда я понял, что тренировать какую-то одну группу- полная ерунда, но почему такой парадокс в росте груди- я не понимал. Казалось бы, тренируешь ее и тренируешь. Но почему она не растет если работать только на нее? В дальнейшем я это понял. Статья на эту тему: Бодибилдинг. Основные упражнения.
С тех пор я занимаясь так как нужно и советую это другим. Программа тренировок, в которой присутствуют и с умом упорядочены упражнения на все группы мышц- один из важнейших моментов в бодибилдинге.
))) вы прям про меня рассказали))) я тоже тренирую только «любимые» группы мышц, а про остальное забываю). Исправлюсь.