Разведение гантелей в стороны лежа— упражнение для тренировки задних плечевых дельт. Отличное упражнение для плечей.
Это одно из немногих упражнений, которые тренируют задние пучки. Разведение гантелей в стороны- упражнение, которое обязательно нужно выполнять, если вы хотите иметь действительно мощные и красивые плечи.Если не тренировать задние плечевые дельты- внешний вид плеча теряется.
Разведение гантелей в стороны лежа, техника выполнения.
Ложимся на наклонную скамью, руки немного согнуты в локтях, берем гантели и поднимаем руки в стороны, аналогично разведению гантелей в наклоне. Затем назад.
Разведение гантелей в стороны- одно из моих любимых упражнений.
