Разведение рук в тренажере- это очень хорошее и порой незаменимое упражнение для плечей.
Существуют разные тренажеры в которых можно выполнять именно разведение рук. В зависимости от вида тренажера, тренировать можно боковые ( рис. 2) или задние дельты (рис. 1).
Техника выполнения одна и та же. Садимся в тренажер, беремся за ручки и поднимаем руки либо в стороны вверх (боковые дельты), либо в стороны назад (задние дельты). И затем опускаем назад.
