Удаление жира холодом. Закройся в холодильнике на сутки и похудей на 5 килограмм.
Привет.
Недавно просматривал очередные фишки, которые нам предлагают продавцы чудо- услуг, и наткнулся на удаление жира холодом. Мне сразу стало интересно, так как холод действительно оказывает эффект сжигания жира и усиливает анаболизм. Правда как всегда, оказалось, что это очередной чудо- прибор, который по утверждению некоторых тех, кто такие услуги предлагает, удаляет жир даже локально. Дословно : «позволяет избавиться от жировых ловушек даже тем, кто активно занимается спортом, по по прежнему имеет проблемные зоны». Ну или что-то в этом роде. В общем все как всегда, ни чего нового. О том, что удалить жир локально невозможно, по моему, известно уже всем. А если вы об этом не знали, то знайте: организм как накапливает, так и удаляет жир в той очередности, в которой это нужно ему, а не вам. И от того, что вы будете массировать свой живот или качать пресс- жир с живота не уйдет. Удаление холодом, жарой или еще чем-нибудь, вызывает общее снижение веса, но не локальное (если вообще вызывает).
Так вот, на фоне всего вышесказанного, я решил объяснить механизм того, как под действием низких температур (как впрочем и высоких), происходит процесс жиросжигания. Это будет интересно как тем, кто занимается фитнесом, так и тем, кто решил набрать мышечную массу, так как здесь замешан всеми любимый и универсальный гормон роста.
И так, как же воздействует на наш организм холод?
При резком переохлаждении (именно при резком), организм моментально сужает сосуды на периферии и таким образом защищается. То есть, в первую очередь становится холодной наша кожа (самый большой орган, который как пограничная застава первым встречает противника в виде изменения температуры). То есть, сосуды сужены и теперь холоду гораздо проблематичнее попасть вовнутрь. Внутри же все спокойно, температура та же, все работает нормально. Но, если организм почувствовал такое резкое воздействие низкой температуры, которое продолжается некоторое время, значит по логике вещей это может продлиться сколько угодно и наше тело рано или поздно может замерзнуть.
Второй реакцией организма, после сужения сосудов на периферии, будет выброс большого количества гормона роста. Гормон роста, в отличии от других анаболических гормонов, вызывает анаболическое действие по отношению к мышечной ткани (положительно влияет на мышечный рост, если вы тренируетесь) и катаболическое (разрушающее), по отношению к жировой ткани. То есть, его главная задача расщепить жир и наполнить им кровь, подготовив к дальнейшему окислению. Жир очень энергоемкий материал и поэтому в таких условиях как резкий перепад температуры, организм использует его как основу, для того чтобы получить максимум энергии, в данном случае, для того чтобы согреться.
После этого, уже подготовленный жир окисляется (в основном в метохондриях печени), с образованием огромного количества энергии, в том числе в виде тепла. Кстати, всякие белые медведи, морские тюлени и прочие холодолюбивые животные не замерзают, так как имеют очень большое количество бурого жира. Бурый цвет у него от того, что в нем расположены собственные метохондрии (как у нас в печени). То есть, он окисляется прямо на месте, мгновенно выделяя огромное количество тепла. Есть небольшие участки бурого жира и у человека (в воротниковой зоне и в межлопаточной области).
Вот примерно так происходит «удаление жира холодом». Как видите, локально влиять на какой-то участок мы не можем, и организм сам выбирает от куда брать жир для окисления. Так ответьте мне на вопрос, для того, чтобы вызвать эффект непродолжительного переохлаждения, нужен специальный прибор? Думаю, что такой есть у каждого дома, в ванной.
Ах да, чуть не забыл. Выброса большого количества гормона роста можно добиться только при резком воздействии холодом. То есть тема, когда вы стоите под душем и постепенно, в течении нескольких минут делаете воду холоднее- не прокатит, так как организм уже будет готов к этому, а нам нужно застать его врасплох, чтобы от шока и осознания того, что сейчас неизбежно наступит что-то страшное, он выбросил как можно больше гормонов, пытаясь нас спасти. Если же это будет происходить постепенно, процессы окисления начнутся с самых первых минут понижения температуры и снижение температуры до определенной отметки будет вполне предсказуемо и логично.
Еще один момент: если вы не закалены, то не нужно сейчас вставать и идти под ледяной душ. Закаляться нужно постепенно: сначала руки по локоть, потом по плечи, потом ноги и так далее. То есть, не постепенно понижать температуру, а постепенно закалять «больше тела», но резко и низкими температурами. Если вы не закалены, то даже охлаждение рук по локти, вызовет значительную реакцию. На закаливание может потребоваться много времени, но здесь главное не спешить.
И опять же, если вы решили похудеть, то хоть сутками стойте под холодным душем, без нормальной диеты ни чего не получится. Удаление жира холодом здесь не прокатит. Точнее вы просто не ощутите должного эффекта, по крайней мере в плане снижения веса.
Занимайтесь спортом и будьте здоровы!
