Вертикальный жим в тренажере обратным хватом.
Стоим лицом к блоковому тренажеру, беремся за ручку снизу (как на рисунке). Локоть прижат к туловищу. Выжимаем блок до полного выпрямления руки. Это одно из тех упражнений, где работать нужно с небольшими весами.
Работает здесь трицепс.
