Жим в тренажере— это изолирующее упражнение для грудных мышц.
Тренажеров для тренировки мышц груди путем жима существует великое множество (стоячие, лежачие ,сидячие и так далее). Один из них показан на картинке. Учитывая, что это все таки не базовое упражнение, то тренажер, который вы выберите принципиального значения не имеет. Главное самому понять, какой вам больше подходит (в каком лучше работает грудь, в каком лучше растягивается, в каком вы чувствуете большее напряжение именно на грудь).
Жим в тренажере, техника выполнения:
Садимся (или ложимся) в тренажер, беремся за рукоятки и жмем. В тренажерах все зафиксировано и поэтому «неправильно» пожать вряд ли получится.
Восстановление в бодибилдинге.
