Женский бодибилдинг уже давно не вызывает такого количества отрицательных эмоций, как это было еще лет десять назад, во времена 90-х, когда популярнейшим направлением женского спорта был шейпинг. О необходимости чередовать силовые и аэробные нагрузки уже никто не спорит.
Женский бодибилдинг сегодня- это вид спорта, который пользуется все большей и большей популярностью. Почему?
Целью большинства женщин, оказывающихся в спортзале, является избавление от лишнего веса и придания своей фигуре более женственных и аппетитных форм.
С первой задачей (избавление от лишнего веса) легко могут справиться различные аэробные нагрузки (бег, велотренажер, различные «степы» или просто занятие шейпингом или аэробикой).
А что касается придания форм, то аэробные нагрузки неспособны так придать объем, как силовые. Аэробные нагрузки лишь приводят мышцы в тонус. А для того, чтобы иметь, например, круглые и упругие ягодицы- придется выполнять силовые упражнения. А для того, чтобы придать форму всем мышцам своего тела- нужно выполнять все бодибилдинг упражнения для женщин.
Женский бодибилдинг больше не словосочетание, вызывающее у большинства женщин страх, а вид спорта, способный сделать наше тело красивым и сильным.
Интересно сколько нужно заниматься, чтобы тело приобрело начальные формы? месяца хватит?
Все зависит от того, в какой вы сейчас форме. Но месяца,к сожалению,будет не достаточно. Нужно больше времени.